肾不好,想要养肾强肾,不妨试试这6个强肾动作,让肾脏更健康
2022年8月19日 - 网易
首先采取站姿,双手握成空心拳,交叉拍打左右两肩和两侧后腰,重复12次,拍打时要注意力度适中,不要过度用力,以免造成组织挫伤。2、强肾操自然站立,保持双脚距离与肩同宽,双手自然下垂。垫起脚跟,均匀呼吸9次,这期间保持脚跟不要落地。然后缓慢吸气,慢慢下蹲,手掌也随着身体往下移动。当手掌快接近地面的时候,像抓...
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腰痛是“腰椎间盘突出”还是腰肌劳损?
2022年1月27日 - 网易
在睡前将一只枕头垫在腿下,减轻腰部压力。喜欢侧睡的人,不妨在双腿间夹一只枕头。??6.建议进行跑步和游泳锻炼时间充裕,还建议每天跑跑步、游游泳。但若是感觉疲劳,这一天便不再做大强度运动,只能走走路。7.成人35岁以后更需要补钙除去锻炼,食补也很重要。年轻时注意补钙,年老时更不容易骨质疏松,建议适...
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唐嫣、柳岩都是假翘臀?她们可能都是骨盆前倾!
2017年7月29日 - 网易
没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的线条美了。可别以为屁股翘就是美了,骨盆前倾是一种病,得治!下面这张图,左侧是骨盆前倾,右侧才是真翘臀。如果你身体很瘦却小肚子突出,做仰卧起坐会腰疼,躺在地上腰不能贴地,站久了后腰会疼痛...就需要查查自己是不是有骨盆前倾的问题了。骨盆是我们身...
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