淄博低卡零食热潮背后的秘密,真的健康吗?

以一种无糖玉米饼为例,虽然包装上标注“无糖”,但其成分清单却并未详细标明热量;而另一款什锦果蔬脆的配料表中,仅有果蔬和麦芽糖浆,显示出它的热量并不算低。三、潜在隐患:低卡并不等于健康即便许多低卡零食的热量较低,却并不意味着它们有着健康的营养成分。食品专家指出,低卡零食常常含有较高的钠、糖和其...

一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

别不信啊,我们专门跑了趟超市,为大家实拍了一下,像下面这款多味花生,从配料表可以看到,花生≥25%,还添加了小麦粉、植物油、白砂糖、食用盐、味精等成分。再看第二款多味碧根果,每100g竟然含有531mg的钠,钠含量真的算高了。要知道1到4岁的孩子,每日推荐钠摄入量只有700mg。这100...

【科普营养】零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!

1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更多的可可成分,其热量通常...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

怎么选?李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100...

这种食物能「撑死人」,却几乎没热量,夏天减脂期,超推荐!

零食不是正餐,每天来自零食的热量不宜超过总热量的10%哦～①考虑到魔芋的饱腹感比较明显,实际食用时可适当减量,以自己感觉吃饱了,但不会撑得难受为标准。②魔芋葡甘露聚糖对母婴安全性研究尚不充分,但葡甘露聚糖不会被人体吸收,因此也不会影响到乳汁和母乳宝宝;但考虑到魔芋加工过程可能有微量酒精残留,哺...

魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意 3 点

那么,被制成零食的魔芋,是否还保留了这些原本的功效呢?朱毅表示,要看具体的食物成分表(www.e993.com)2024年11月24日。魔芋本身热量很低,但必须注意的是,一般从业者为了符合大众的口味,常在产品中添加了大量的钠或其他添加剂。如这款魔芋爽,里面的添加剂如果都在国家标准范围内使用是安全的,一般不用担心它的安全性。但这款里含有很多盐及各种...

每天多吃一口饭,摄入的热量比你想得多!解密运动减肥的真相

然后,让我们再看看食用一些零食、小吃所摄入的能量。一个60公斤的轻体力的成人,每天摄入2100~2400千卡即可满足身体需求,假使三餐摄入的能量为1500~1800千卡,留给加餐的能量缺口为600千卡,而从吃一些零食小吃的角度看,能量摄入非常容易超标。比如上午喝一杯奶茶,吃一块泡芙,可以摄入600千卡的热量,已经将加餐的能量...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

同时,过多的碳水摄入,还会引起热量增加,然后也不注意运动,会发生肥胖,进而加重血糖的波动[2]。02膨化食品近期世界杯正在如火如荼的进行中,有些糖友也在观看比赛,同时也备了不少些膨化零食在旁边,如薯片、虾条,边看边吃。殊不知这类膨化食品尽管十分好吃,但我们看配料表的话,你会发现食物成分表中的脂肪、...

减肥期间不建议吃的8种零食!

第一种、巧克力,以普通黑巧克力为例,100g热量约为520大卡,是高糖高热量零食。第二种、饼干,属于糖油化合物,100g饼干的热量在400-500千卡左右,吃了停不下来,容易热量爆表。第三种、蜜枣,蜜枣中有大量糖分,100克蜜枣中,含有321大卡的热量。第四种、糖果,一颗普通糖果热量是20大卡,你一次性吃多少?