【健身】腹肌撕裂者计划图解
2018年3月21日 - 网易
1.腹肌小肌肉群天天练没问题其实一星期你可以练6天休息一天配合这大肌肉群中等肌肉群所以肯定会有一天休息的2.做不动也得做不吃苦是不行的哪怕你降低规格也要做好每组都要做3.要练一起练不要练局部做之前可以拉拉韧带静态拉伸动态拉有损伤4.还是坚持知道特种兵在魔鬼训练中没力了怎么...
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1.腹肌小肌肉群天天练没问题其实一星期你可以练6天休息一天配合这大肌肉群中等肌肉群所以肯定会有一天休息的2.做不动也得做不吃苦是不行的哪怕你降低规格也要做好每组都要做3.要练一起练不要练局部做之前可以拉拉韧带静态拉伸动态拉有损伤4.还是坚持知道特种兵在魔鬼训练中没力了怎么...