吃米还是吃面更合适?聪明人都选哪个?健康主食攻略大揭秘!

如果单看生面条的热量是348大卡每100克,米饭是347大卡每一百克。两者煮熟后的热量也在110大卡左右,因此同样分量的大米和面条热量是差不多的。但是,人们吃面和吃饭的时候往往吃得不一样多。简单来说,吃米饭时我们都会配各种别的菜,所以米饭不是主角,正常人一顿摄入的米饭也就是100~200克左右。但面条不同,吃...

冲破经典减肥误解:米饭非罪魁,这四样主食才是肥胖的大敌

主食吃错了就会减肥失败。米饭的热量确实很高,吃多了会影响减肥效果,所以控制米饭的摄入量是正确的,但容易长肉的主食中这些种类能量更高,想减肥的人要注意了。4容易长肉的主食,想减肥的人,可以不吃不吃1、油条油条是很多人经常吃的早餐,但热量非常高,一是因为它富含淀粉,生产过程中会使用大量的食用油。这样一...

农家俏农女逆袭记,手作美食风靡全城,红火小日子甜如蜜

《农家红火小日子》作者：一耳清风第一章：初到异世七月刚过，天气依旧热得像闷在蒸笼里。各家各户都趁着早上天不热那会，早早就到田地里忙活。外头鸡叫过两遍，万氏睁开眼，悄悄起身，伸手摸了摸身旁闺女的额头，发现不再烫手，看来是不烧了，她心里顿时松了几分。不烧了就好，再烧下去，怕是要烧坏...

吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?

很多人在食用粽子后会感到不适,归咎于“烧心”。这种感觉很大程度上是因为糯米促进胃酸的分泌,故胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服。粽子的主料是糯米,在制作过程中,进行了压实处理,黏黏的糯米让食物能量密度变得更高,我们的胃需要消耗更多的时间,每个人的消化“能力”不一样,大约需要6-8小时。成年人每天不宜超过...

胃,这12种食物对你不好!

红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃或吃得太多的话,胃酸就可能反流到食管,产生“烧心”的症状。牛油果牛油果是一种营养价值很高的水果,含有单不饱和脂肪酸,十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。

“烧心食物”排行榜,经常反酸的人,建议能少吃就少吃,对胃好

如果有胃溃疡、胃炎甚至食管反流病情,吃完韭菜之后会使病情加重(www.e993.com)2024年11月23日。如果必须得吃韭菜或者喜好吃,可以在口中反复咀嚼10-30次,让韭菜和唾液充分混合,这样咀嚼便于消化,可以减少烧心症状,同时多吃面食和米饭也可能纠正这种症状。3、地瓜大多数人在平时都非常喜欢吃地瓜,地瓜的口感甘甜软糯,而且营养价值也比较高,能够维持...

一喝粥就烧心?预防反流需谨记6点

15岁的小蕊(化名)最近连吃两顿米饭就会有烧心的感觉。由于小蕊爸爸在喝粥、吃米饭后也会出现同样的表现，妈妈担心女儿遗传了爸爸的“胃酸反流”。中山大学附属第六医院消化内科郅敏主任医师表示，老百姓俗称的“胃酸反流”也就是胃食管反流病，这种病并不会遗传。她提醒，确诊该病后需要进行规范的治疗，同时饮食上...

经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别?哪种人体质更好?

尤其是现代人在餐桌上更喜欢吃白米饭,一旦摄入过多,极易升高餐后血糖,造成血糖水平升高。并且,国内外研究发现,长期吃白米饭的人更容易患上二型糖尿病。究其原因,一方面和米饭热量过高有关,另一方面精细粮食没有了膳食纤维的参与,比粗粮更易消化,也代表它升高血糖能力较强,并不适合慢性疾病人群多吃,以及长期大量吃...

长期吃米饭跟吃面食的人相比,身体状况有何不同?哪种身体更健康

因为想要更好的工作,对于那些在需要双手创造劳动价值的人来说,米饭更是不可避免的,因为不吃米饭,身体就会没有力气,然后就会没有精神去干活,也就挣不到劳动报酬。在饮食方面应当注意控制脂肪的摄入,当感觉到有烧心、反酸的症状时,最好多吃一点水来冲淡过多的胃酸,达到降低胃酸浓度的效果。饮食不注意节制,经常...

科普丨“烧心”是一种病,但不是心病,可能是胃食管反流在作祟

如果是经常出现“烧心”的患者,可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10~20cm,利用重力来减少夜间反流的情况。流食代替米饭胃酸反流急性发作期间,尽量少食多餐,以清流质食物为主。可以选择藕粉、疙瘩汤和软面条等食物,平时多喝温开水,有益于胃肠道消化、吸收。