杨定一:蔬菜要打汁、水果要生吃

我个人的建议和其他已经多年奉行生机饮食者一样,“蔬菜要打汁、水果要生吃”。一般来说,水果是大自然已经为人类预先准备好、容易吸收的食物。水果要生吃,是因为除了水果本身容易消化外,也能提供人体清理废物时所需要的膳食纤维。节选自《真原医》/华龄出版社举报/反馈...

【科普营养】想要提高免疫力,怎么吃?

土豆,红薯,芋头,山药这些妥妥属于主食,玉米、老豌豆也基本应该当主食吃,不算蔬菜哦。实践小贴士:每天吃至少500克蔬菜,多吃深绿、红色、黄色的叶/花类蔬菜(瓜类和茄子这些不要超过一半)。尽量每餐都吃蔬菜,如果吃不下太多,可以试试一部分吃,另一部分打成蔬菜汁。每周至少吃一次菌菇。第五:水果水果富含...

水果“破壁”吃,血糖反应居然更低,前提是选这种特点的水果

蔬菜先用沸水(不要冷水焯蔬菜)烫一下,这样可以让其中的氧化酶失去活性;然后再去打浆,营养损失更少,蔬果汁也不容易变色。蔬菜焯水还可以减少微生物、农药残留风险,可以去草酸。▲图:ilovebutterfromHouston.wikimedia3.用奶代替水牛奶富含钙,它可以和蔬菜中的草酸结合,形成沉淀,让它穿大肠排出体外,阻...

走进新潮直播间:创业30年,把林家铺子做成全国第一

这个果杯类的罐头是用果汁混和蔬菜汁,没有添加蔗糖,迎合现代人的健康需求。我们应该感谢这个互联网的时代,让我们的创新有更多的机会活着,否则这个创新很难出来,因为你没法放量。但在直播间里就可以,因为有声量,从烤梨到桃胶,这些新品都是我们自己一点点卖起来的。结语张继学:30年创业者,到今天不仅活着,而且还...

年轻人的“散装养生”

“一碰就坏”的日常让不少年轻人放下“中年人才养生”的偏见,提前步入养生状态。不过,年轻人养生主打一个随心所欲,许多稀奇古怪的“散装养生法”正在流行。“散装养生”指年轻人不成体系的养生大法,刷到看到听到就试试。有人每天打八段锦,有人喝各种蔬菜汁混合液,还有人购买0糖0脂产品和添加了各种维生素、益生...

熬夜刷怪,各位“天命人”如何满血复活?四招帮你减轻熬夜伤害

蔬菜汁或水果汁：养阴、润肠通便，防止因熬夜上火引起的便秘(www.e993.com)2024年11月23日。熬夜后怎么恢复皮肤状态？熬夜后皮肤可能会干燥、粗糙、弹性差。因为熬夜时，皮肤会出现水分和养分的过度流失，所以晚餐时要补充含维生素和胶原蛋白的食物，利于皮肤保持弹性和光泽，晚餐不吃辛辣食物、戒烟酒。需要提醒的是，熬夜过后不能倒头就睡，应该先...

节韵汇丨今日芒种,养生也要“忙起来”

安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。打泥巴仗在贵州东南部,侗族青年男女每年芒种前后都要举办打泥巴仗节,在那...

二十四节气“芒种”|芒种节气特点与习俗!

安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。(三)打泥巴仗...

“螳螂生、鵙始鸣、反舌无声”,解读芒种节气物候及习俗传统

在这个活动中,每家每户都会用新麦面制作发包,将面团捏塑成五谷、六畜、瓜果蔬菜等各种形状,再巧妙地用蔬菜汁为其上色,用来祭祀,祈求五谷丰登、安居乐业。2.送花神农历二月二是花朝节,人们热烈地迎接花神的到来。而到了芒种时节,百花逐渐凋零、散落。所以,便有了芒种节气送花神的习俗传统。在这一天,人们会庄重地...

今日芒种:“芒”有所获,种有所得

家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。芒种前,各农户稻秧栽插完毕,五谷下种,农民以此感到欣慰。为表喜悦,各村族长召集德高望重的长辈选择吉日,家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,...