好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷...
一觉醒来腰酸背痛?东宝床垫护脊护腰
好不容易休息一天,一觉醒来却腰酸背痛,这是怎么回事?这很有可能是床垫不合适导致的。人躺在床上的时候,身体背部与床垫互相挤压,时间久了就会感到疲劳,就会无意识地翻身。一张易翻身的床垫,有利于减少翻身所需的力气,从而促进深度睡眠。相反,如果床垫过于柔软,会妨碍人体翻身,降低睡眠质量。举一个简单的例子。白天...
一觉醒来腰酸背痛,明明睡饱了但感觉自己像搬了一晚上的砖一样累
一觉醒来腰酸背痛,明明睡饱了但感觉自己像搬了一晚上的砖一样累2024年02月28日23:57新浪网作者车聚焦举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。
明明睡了很久,怎么还是腰酸背痛非常累?
像胎儿一样蜷缩起来,一开始会感觉比较舒服,但时间长一点的话,会压迫关节和背部肌肉,造成局部疼痛。趴着睡推荐指数——0颗星脊柱处于一个拱起的姿势,有悖于正常的生理曲线,而且脖颈长期过度扭转,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,趴着睡对身体百害而无一利。为啥越睡越累枕头高度不合适枕头过高,容易颈背部酸痛...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。
男人在多少岁时老得最快?如果你在这个年龄,要注意这3种变化了
以前熬夜加班,第二天照样精神抖擞,现在稍微晚睡一点,早上起来就像没睡够一样(www.e993.com)2024年9月27日。最让他郁闷的是,肌肉也没了以前的那种紧实感,偶尔还感觉到腰酸背痛。张强开始觉得奇怪:“我不是才刚过三十吗,怎么感觉好像一下子老了?”他忍不住问自己,难道真的是因为年纪的关系,身体开始走下坡路了吗?
一觉醒来,他们四肢瘫痪:2种最舒服的睡觉姿势,正毁掉你的脊椎
蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感,但是却对腰背伤害满满,缩成一团睡觉,会导致背部肌肉过度牵拉,不仅容易引发肌肉劳损,还可能导致颈椎、腰椎形变。侧卧:脊椎处于旋转状态,诱发腰间盘突出很多人习惯侧睡,但这样的姿势并不健康。
腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了
你有没有遇到过,一觉睡醒之后,感觉身体特别劳累,腰酸背痛?生活中诱发腰痛的因素很多,哪怕是睡觉,腰椎其实也在受力,可以说,睡觉姿势不正确和床垫的不合适都很可能引起腰痛,甚至让整个体态产生变化...先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和...
中老年人群,有性生活和没性生活,差别竟这么大?男女都该了解下
适度的性生活可以帮助提升肌肉强度,增加骨质密度,促进血液循环,让人看起来精神焕发。3、减轻老年疾病症状性生活也是一种“体力运动”,中老人适当的性生活,可以帮助减轻腰酸背痛、消化不良等症状。三、上了年纪,夫妻生活“力不从心”怎么办?随着年龄增长,身体机能的减弱,不少中老年人在度过夫妻生活时,可能会常常...
不用纠结为什么睡觉起来腰酸背痛 换张合适的床垫就可以轻松解决
很多时候我们疲惫地入睡,又腰酸背痛地醒来,很有可能就是因为我们的床垫软硬度不合适。床垫太软,支撑力不足,导致睡梦中的我们身体不断下陷,脊柱始终处在弯曲蜷缩的状态,容易导致腰酸背痛;而床垫过硬,会让肩背部、臀部受力加大,腰部承受的重量不足,同样也会导致一觉醒来腰酸背痛的情况。