她在51岁这一年,不运动就靠吃,瘦了40斤!食谱首次公开

这是我去年年底很爱的一道菜,空气炸锅大乱炖,我和儿子分着吃,主食(玉米南瓜)、肉类(牛肉虾仁)、蔬菜(西兰花蘑菇之类),真的很好吃,很满足,很符合要求!全麦面包加牛奶加鸡蛋,用空气炸锅做的面包布丁!生理期用它当甜品,我真的非常自律!但因为不能吃甜的,所以我又开发了一道咸布丁。就是用全麦面包加牛奶...

白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

爱吃肉的减肥人有福了:在严格遵循这种减肥方法的人看来,烤鸭,猪油渣,麻辣拌,烤鱼,猪肚鸡都可以是轻食。09.“馒头风”轻食馒头不同意以上所有方法论。去年“高碳低脂减肥法”流行,馒头也作为中式轻食的代表火了一把。馒头在中国人的食谱里存在了两千年,直到去年才知道自己原来还能当减肥神器,无油无盐,馒头...

7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

1、减肥建议选能量较低的甜玉米,一根玉米约300-400克,可以替换130克米饭作为一餐主食。但是不要顿顿吃玉米,毕竟它的蛋白含量不及米面,其中的烟酸属于结合型,不能被人体吸收,虽然加碱煮可以转化成游离型烟酸,可是会破坏我们更易缺乏的维生素B1和维生素B2,所以煮玉米时别加碱。2、青椒维生素C含量为59毫克/100...

对轻食失望的年轻人,开始吃沙县减肥

不吃皮，窑鸡王也是减脂餐：还有像跷脚牛肉、赛百味，其实只要做法比较简单，食材没经过太多深加工的，都可以成为减脂佳品。随着营养学的发展，人们对减肥减脂的深入，越来越多人意识到，其实拥有一个健康的饮食并不等于受苦受难，而轻食行业的消费变化，正是这一观念转变的最直观体现。观念转变往往会带来新消费浪潮，...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

“在外卖平台上标注麻辣拌热量确实蛮新颖的，一定程度上缓解了都市人群对于高热量摄入的焦虑，但意义不大。因为减肥本质上是生活方式的改变，偶尔吃一两顿热量低的拌菜并不能让你瘦，最多就是心理安慰。”但对于精力全花在上班以及对抗“大地磁暴”的打工人来说，放弃高油高盐饮食，来一顿有绿菜没麻酱的麻辣拌，...

这些高糖菜肴你也经常吃吗?控糖减肥的人要小心

第五,菜肴味道太浓了,就会很「下饭」,多配白米饭白馒头才好吃(www.e993.com)2024年11月24日。于是又会增加总的热量摄入。第六,使食客对自然风味的感知能力下降,口味变得更重。其实,新鲜蔬菜中含有2%~5%的糖,即便不放糖,本身也是淡甜的。但现在大部分人的舌头已经被大量的糖和盐钝化,吃不出天然风味了。

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人

今天就来分享一下明星们减肥最常吃的10种食物,一日三餐照着吃,营养够还不胖人。1、紫甘蓝每百克紫甘蓝的热量约19千卡,热量很低,可营养一点也不低,十字花科的食材所含的维生素和矿物质含量都很高,尤其是紫色食材可以富含更多的花青素和叶酸,总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。

忍住不吃零食的人,到底做对了什么?

在一些人嘴里,薯片蛋糕辣条小肉干等常见零食,太咸太甜太辣太腥,一口就够不能更多。基因偏好综合上口味喜好,每个人对零食的感知可能完全不同。口味挑剔的人,零食千千万,值得一试的万里挑一;但在很多减肥的朋友们嘴里,零食……还有不好吃的?难道命中没有这些基因,就注定要和零食纠缠一辈子吗?

很穷的人中午吃什么减脂

核心提示:很穷的人中午可以吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋等食物来减脂。需要提醒的是,食物本身并无治疗作用,若想有效减脂,还需配合合理的运动计划。很穷的人中午可以吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋等食物来减脂。需要提醒的是,食物本身并无治疗作用,若想有效减脂,还需配合合理的运动计划。

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

减肥也能炫的甜食小蛋糕秘密原来在这里无痛减肥真的存在,梦想实现了啊家人们!到底是用了什么技术,才能在保持口感的同时做到低脂肪、低碳水、缓升糖呢?一起来揭露秘方看看吧~01蛋糕体:改良后低碳、低热量传统的蛋糕体一般由小麦粉等精制碳水化合物制作而成。以小麦粉为例,每100克小麦粉的热量通常在...