一觉醒来腰酸背痛?换个睡姿试试

长期抱着东西睡：容易造成背部的菱形肌损伤。俯卧睡觉：这是最不推荐的睡姿。俯卧位时，为了保持呼吸，头部会偏向一侧，这时脸朝向的那侧颈椎关节承受了巨大的压力，会使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态；胸腔、腹腔的活动受限，心肺等会受到一定的挤压，可能会影响心肺功能，导致呼吸效率降低，使夜晚身体的修复能...

一觉醒来腰酸背痛怎么办?专家提醒:换个睡姿试试……

这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关节一侧被拉长、一侧被缩短,造成不平衡,通常被拉长的一侧更容易出现症状。此外,很多人习惯把上面的腿跨到身体前面,腿会带着骨盆和腰向前扭转,好像脊柱在拧麻花。如果长时间保持这样的姿势,腰背两侧软组织被过度牵扯,就会引起腰痛、背痛甚至髋痛。因此,侧卧的枕头高度需要完全支撑颈...

一觉醒来,直接退役!NBA历史首例!好好的膝盖就彻底废了...

如果在运动过程中膝盖下方感到不适,很大可能是髌腱炎,说白了,运动中髌腱长期反复承受大负荷牵拉,使髌腱及髌骨周缘腱附着点受损。佩戴髌骨带能有效锁定髌骨,减少其在运动中的错误移动,进而起到减轻疼痛,缓解炎症的效果。同级别髌骨带大多价格去到三位数,今天给大家安排到单只29.9元,两只50.9元(拍一对更优惠)这...

25岁香港女孩,日行20多公里,脚底疼膝盖疼,一天吃3颗止疼药

水泡还没好,我的膝盖又开始疼。第7天时,实在太痛苦了,靠意志力已经撑不下去,我吃了3颗止疼药,在路过的小镇上买了新鞋垫,勉强一步一挪走完剩下的8公里,撑到当天的终点,像在地狱里走了一趟。我也会根据情况自我调整,实在太累,就坐车走一段,晚上住个单人间好好睡一觉,睡到自然醒,吃饱喝足之后再开始当天...

自闭症孩子情绪问题咋整?9原因、4类型、8招数搞定!

1.生理因素。病了、饿了、渴了、痛了,当孩子自己不知道该用什么方式来表达不舒服时,可能就会回到原始的方式,像婴儿一样哭闹。2.感知觉异常。谱系孩子的感知觉可能跟其他人有所不同,生活中我们感受不到的刺激,比如风声、雨声、窗帘的摆动、布料的材质等都可能刺激到他们,让他们觉得不舒服。

一觉醒来,手掌如同点穴僵硬难握?提醒:可能是3种疾病的信号

这种肌肉和关节僵硬不灵活的现象,如果过一阵子就能缓解,那么多数是生理原因导致的(www.e993.com)2024年12月20日。1.温度:温度下降可能会影响肌肉和关节的弹性。在较低的温度下,关节和肌肉的黏滞性可能增加,导致运动时感到僵硬。2.循环问题:在睡眠期间,血液流动较为缓慢,这可能导致关节和肌肉供血不足。当醒来时,需要一些时间来重新启动良好的血...

【亲笔】迈卡威:从年度最佳新秀一落千丈 我究竟遭遇了什么?

我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了,导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下,它居然先脱臼然后又自己归位了,就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差,臀部伤势就是在雄鹿开始的,我不得不接受手术,赛季也就此结束。那年秋天,我被交易到了公牛,后来膝盖又得了慢性肌腱炎。

骨关节炎用药推荐:了解西乐葆塞来昔布胶囊功效作用,直击病根护关节

买完菜爬楼梯回家,膝盖总是疼痛肿胀;每逢降温、阴雨天,关节就像天气预报一样隐隐作痛;一觉醒来,发现关节僵硬、腿伸不直……莫要以为这是人体衰老的正常现象。实际上,上述情况很可能是骨关节炎惹的祸。随着年龄增长,人体关节就像生了锈的零件一样,出现磨损、退化。若不加以重视,骨关节炎之类的关节疾病便“不请自...

痛风为何找上年轻人

具体到痛风的致病原因,“简单说,就是两个方面,先天因素和后天因素”。痛风是在高尿酸血症基础上发生的关节痛,血液里的尿酸,是人体嘌呤代谢的产物。正常情况下,尿酸的生成和排泄,在人体内保持着某种平衡。尿酸生成和排泄的平衡被打破了,就会出现高尿酸血症。长期高尿酸血症,在关节沉积引发炎症,就会出现关节痛。

已出现10岁病例!请注意,这些生活方式,可能让痛风提前找上你

具体到痛风的致病原因,“简单说,就是两个方面,先天因素和后天因素”。痛风,是在高尿酸血症基础上发生的关节痛。血液里的尿酸,是人体嘌呤代谢的产物。正常情况下,尿酸的生成和排泄,在人体内是保持着某种平衡的。尿酸生成和排泄的平衡被打破了,就会出现高尿酸血症。长期高尿酸血症,在关节沉积引发炎症,就会出现关节...