两个多月从128斤减到了94斤,瘦了34斤,分享我的减肥经验

我是用了两个月时间,从原来的128斤减到了现在的94斤,瘦了34斤。虽然听起来减到,但只有减肥的人才能体会到这30斤的痛苦,减肥的过程就是养成习惯的过程,所以也没有反弹。每天能看到自己在慢慢的变化,也是一种成就,我做到了大多数人做不到的事情,过程中的一切辛苦都是值得的。1、早餐:一个水煮鸡蛋??一...

7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

1、减肥建议选能量较低的甜玉米,一根玉米约300-400克,可以替换130克米饭作为一餐主食。但是不要顿顿吃玉米,毕竟它的蛋白含量不及米面,其中的烟酸属于结合型,不能被人体吸收,虽然加碱煮可以转化成游离型烟酸,可是会破坏我们更易缺乏的维生素B1和维生素B2,所以煮玉米时别加碱。2、青椒维生素C含量为59毫克/100...

减肥也要好好吃饭,4道低脂营养餐,不挨饿不反弹,健康享“瘦”

四、清蒸巴沙鱼材料:巴沙鱼200克、葱姜适量、蒸鱼豉油、料酒、盐、白胡椒粉、橄榄油做法:1.巴沙鱼洗净切成小块,用料酒、盐和白胡椒粉腌制10分钟。2.葱姜切丝,铺在盘子底部,将腌制好的巴沙鱼块放在葱姜丝上。3.锅中加水烧开,放入盘子蒸10分钟左右。4.取出蒸好的巴沙鱼,倒掉盘中的汤汁,撒...

6天碳水循环减脂食,越吃越掉秤!见效超快又健康

这种循环不仅有助于减轻体重,还能让你减脂的同时最大化保持肌肉,提高新陈代谢水平,减肥后也不容易反弹,非常适合学生党跟上班族。

中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心

在江苏徐州经营“成人小饭桌”的皮皮(化名)今年3月初开始售卖轻食,将主要受众瞄准没时间做饭、长期点外卖的上班族。她主打“中式轻食”,菜单上有西兰花炒虾仁、香菇青菜、清蒸巴沙鱼等,碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配、低油低盐,更符合中国人饮食习惯。“我自己就是‘中式轻食’的受益者,瘦了20斤。”...

中国食品消费领域2023年十大事件与2024年五大趋势

同时,国内如猪肉、禽肉等大部分肉类,和如白虾、巴沙鱼等国际水产品也普遍面临需求低迷和产能供给高企的格局,结构性下行行情导致产业链上下游各端均处于低谷期(www.e993.com)2024年11月23日。6、头部猪企利用金融工具,修复资产负债表,聚焦主业“过冬”2023年国内生猪价格旺季不旺、全年低迷,多数生猪养殖企业持续亏损。超级周期冲击下,双胞胎集团重组...

减肥可以吃巴沙鱼吗

核心提示:减肥期间可以适量食用巴沙鱼。减肥期间可以适量食用巴沙鱼。巴沙鱼属于一种较为常见的食材,其中含有一定的营养物质,并不属于高热量食物,所以并不会导致身体发胖。但需要注意的是,在减肥期间除了可以吃巴沙鱼外,还可以搭配一些新鲜水果以及蔬菜一起食用,有利于身体健康。

入夏减肥必备,15分钟就能做好的番茄巴沙鱼,健康低脂超级美味

今天来做一道好吃又减脂的番茄巴沙鱼吧。不到半个小时就能做好,口感滑嫩的巴沙鱼在酸酸甜甜的番茄汁儿里吸足了味,别提多好吃啦!“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthe...

这鱼肉鲜嫩无刺,好吃不贵,关键热量还很低,减肥期间也能吃

道食材更是令我着迷,因为其肉质本身吃起来就非常鲜嫩还没有那么多的小刺,所以食用起来非常方便又不用担心卡嗓子,而且它的营养物质也是非常丰盛的,本身它就含有大量维生素以及蛋白质等营养物质,不仅能够促进我们自身新陈代谢,热量还非常低,我们要知道100g的巴沙鱼只含有90大卡的热量存在,所以说经常食用这道食材也不用...

无油减肥汤2道,巴沙鱼、豆腐、萝卜都有,煮煮即成,清淡又鲜美

最近爱上了用巴沙鱼做汤,不放一滴油,直接加水煮,配菜随意,也不用加太多调料,让食材散发出自然的味道就很美。巴沙鱼便宜的总不受人待见,其实它主要水分大,还富含维生素和钙。其肉质细腻软嫩,没刺还无油无脂肪,简单煮个汤,滋润管饱不胖人。巴沙鱼豆腐汤...