青少年失眠可以吃褪黑素吗

核心提示:青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

对于不适合服用褪黑素的人群,可以从天然食品中摄取褪黑素,番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”?口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长期使用。长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体...

这些健康谣言你还相信吗?为您揭晓真相!

孕妇、哺乳期妇女如果失眠的话,不建议使用褪黑素。青少年如果长期服用褪黑素,可能会影响到青少年的生长发育。如果有失眠症,建议通过药物进行治疗。04益生菌数量越多越好?益生菌选不对,效果反而不好。益生菌虽然对便秘和腹泻有双向调节作用,但并非菌株多、剂量大就效果好。由于菌株功效不同,每个人情况有异,每...

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病? 科学辟谣揭示真相

研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购买褪黑素产品时,一定要选择...

二维码很快会被用完?谣言

口服褪黑激素可以改善某些时差症状,例如警觉性,并减少白天的困倦和疲劳。第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。

靠喝“体考神器”提成绩?有损健康

褪黑素分泌不足:研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间(www.e993.com)2024年12月20日。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购买褪黑...

京东发布睡眠消费报告:超6成人睡眠质量“不及格”

“每次压力大或出差的时候,我都会睡前吃一片褪黑素,不然就睡不着。”在北京某互联网大厂工作的程序员Jason坦言,面对每天忙不完的工作与晚上放不下的手机,很容易过了时间点就睡不着了,后来在网上买了一款褪黑素产品,吃完之后睡眠有一些改善。数据显示,褪黑素是消费者选择最多的助眠保健品,其中90后和00后...

今日辟谣

????褪黑素不能代替安眠药。????长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体内源性褪黑素分泌减少,服用时间长了可能会加重失眠症状。而且外源性的褪黑素也有一定的副作用,有研究显示褪黑素具有一定的致畸作用。????孕妇、哺乳期妇女如果失眠的话,不建议使用褪黑素。青少年如果长期服用褪黑素,可能会影响...

新华全媒+丨关注睡眠健康:儿童青少年能用褪黑素助眠吗?

3月21日是世界睡眠日。睡眠心理专家指出,我国中小学生睡眠时间不足的情况较为普遍,儿童青少年睡眠问题值得高度关注。针对睡眠焦虑,市面上安眠药物和助眠保健品种类繁多,其中褪黑素是近年来较为流行的一种。那么褪黑素适用于有睡眠障碍的儿童青少年吗?睡眠问题达到什么程度应该就医?来看看专家的解答。

儿童和青少年不要服用“褪黑素”

不少成年人服用“褪黑素”来促进睡眠。陆正齐提醒，儿童和青少年不要服用“褪黑素”，以防对生长发育和健康产生不良影响。对于6岁以下的有睡眠障碍的儿童，医院可采取行为干预治疗法，帮助孩子改善睡眠。对于压力较大的孩子，可以尝试用冥想的方式来放松，家长切勿自行给孩子服用药物。南方日报记者朱晓枫黄锦辉钟哲...