不能和韭菜一起吃的食物,吃了就是没事找事,注意了

它富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质,尤其是那独特的辛辣味,更是让人欲罢不能。春天吃韭菜,不仅能增进食欲,还能促进肠胃蠕动,帮助消化,是春季养生的佳品。然而,美食之路,从来都不是一帆风顺的。韭菜虽好,但若搭配不当,也可能给身体带来负担。接下来,就让我带你一一揭开韭菜的“死...

一天三杯,突然确诊!很多人每天不离手

咖啡与膳食一起摄入时,铁的吸收率会显著下降。但好消息是,我们饮食中的铁有很多来源,咖啡因摄入对人体总体的铁吸收并没有很大影响。事实上,咖啡对一顿饭中铁的影响只有6%左右。此外,咖啡对铁吸收的影响主要发生在饭后立即摄入时,而在饭前1小时喝咖啡则不会减少铁的吸收。因此,如果你正在服用铁补充剂或富含铁...

每个女生都应该趁早补的一个东西(不是铁

没错,就是这款每条含500mg高钙,靠喝就能补的——迪巧液体钙,嘎嘎好喝又好补,随时随地都能撕开炫!图片来源:丁香拍摄团队不同于普通钙片,它主打的就是一个「好喝易入口」!撕开倒出来是乳白色的酸奶质地,喝起来味道酸甜可口,关键钙含量也超给力,随时随地来一条,轻松帮你补充钙营养～一条含500mg...

它是“平价护眼菜”:越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老

《中国居民膳食指南》推荐,普通成年女性每天应摄入18毫克铁,而每100克苋菜的钙含量就达到推荐摄入量的近1/3。当然,苋菜中的铁属于不容易被人体吸收的三价铁,还会受到草酸的影响,吸收利用率确实不如动物肝脏、红肉中的二价铁,但只要加工得当(如焯水),同时确保维生素C摄入充足,也能适当促进铁吸收,起...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

第一名,你猜猜是什么?在端午节,江浙地区常把它放到粽子锅里一起煮,有着不一样的鲜味。它的蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近。它的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。它的卵磷脂含量可以说是在所有食物中最多的,有着延缓衰老、降低血脂的作用。

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

所以在食补没有办法实现、或者满足不了的情况下,尤其是月经期、孕期、哺乳期,或者孩子成长期,这些容易发生缺铁的状况,吃一些铁补充剂也不失为一种性价比高的补铁办法,家里可以经常备一些(www.e993.com)2024年11月23日。Minayo美那有富铁软糖,就是我吃了一段时间之后,决定常备身边,日常补充的宝藏补铁产品。

维生素C,你吃对了吗?

1、含钙食物或药物:服用维生素C后,胃中可以形成有利于钙吸收的酸性环境,并防止不溶性钙络合物在胃部生成及沉淀。而钙又是构成骨质的重要元素,因此与维生素C合用有利于促进钙的吸收;2、含铁食物或药物:维生素C有利于铁剂的吸收,维生素C作为一种抗氧化剂,和含铁的食物或药物一起服用时,可促进植物源铁的吸收,并...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

1、导致钙铁锌、蛋白质等营养缺乏老年糖尿病患者如果一味吃素,可能会导致体内钙、铁、锌、蛋白质等物质的缺乏,从而引起脱发、甲状腺功能紊乱、贫血、神经系统损伤、性激素紊乱、骨质疏松等。2、加重肥胖和高脂血症很多老人虽然吃素,但是主食或者淀粉含量高的食物摄入过多,很容易导致热量超标、外周胰岛素抵抗,从而...

过了六十岁,“富养”自己最好的方法,不是吃喝和睡觉,而是这5点

早上吃生果是金，晚吃是铜？生果还分时间吃？这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改动而改动的，相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。《我国居民膳食指南（2022）》建议，每天应摄入200~350g的新鲜生果，果汁不能代替鲜果，一起生果的种类也应尽量丰富。所以...

人老了才明白,“高级的养生”不是吃喝、锻炼,而是坚持这7件事

早上吃生果是金，晚吃是铜？生果还分时间吃？这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改动而改动的，相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。《我国居民膳食指南（2022）》建议，每天应摄入200~350g的新鲜生果，果汁不能代替鲜果，一起生果的种类也应尽量丰富。所以，更应该重视...