“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?

糖尿病患者碳水化合物供能占比45%~60%,略低于一般健康人,以成年人(1800千卡~2000千卡)为例,相当于一天碳水化合物的总量为200克~300克。当初诊或血糖控制不佳时,咨询医师或营养指导人员给予指导。2.主食多选全谷物和杂豆主食定量,不宜过多,多选全谷物和杂豆类等低血糖生成指数食物,应占主食的1/3以上。胃肠...

防晒,你做对了吗?

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。绿茶有研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

欢乐节来海南,这份美食攻略请收好!

四更烤乳猪是东方市民间举办喜庆活动和招待贵宾不可缺少的特色名菜,成品色泽酱红诱人,香气扑鼻,皮酥肉嫩,肥而不腻。南港盐焗羊南港盐焗羊。南港盐焗羊用的是在海边觅食、吃草带盐分的小黑山羊,通过少水慢火烹煮,肉嫩无膻味。东方黎族鱼茶鱼茶。鱼茶味酸而微咸,甘香可口,诱人食欲。值得一提的是,鱼茶绝...

辟谣|香椿有毒不能吃?春意渐浓,这些饮食流言别再信了!

此外,胃肠道疾病患者、呼吸道疾病发作期患者以及缺钙的老人、孩子及孕产妇等特殊人群不宜多吃。●春季养肝要“吃肝”?如果为了补肝而吃很多动物肝脏,当心养肝不成反伤肝。因为动物肝脏是动物体内重要的解毒和代谢器官,进入体内的有毒有害物质,如重金属、兽药农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒并排出体外。...

10项关于吃的问题,中国人都曾偏信过的传言,其实都是胡说八道

蛋白质可能对人体造成危害主要有三种情况:一是蛋白质发生变质,分解出有害的其他物质,如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等变质,分解出硫化物;二是蛋白质会吸引细菌大量繁殖,吃了含这些有害菌的食物,就很可能导致胃肠道疾病;三是一些人会对蛋白质过敏。雪糕溶化再冻,最可能影响健康的情况可能是冷藏环境不符合要求,引发细菌过量...

你的肚子和健康有着密切的关系,有以下三种肚子的人,可要注意了

要和家人、朋友一起进食(www.e993.com)2024年11月23日。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。●注意酒量酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。●食疗法在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的...

卫健委推荐:这 7 种控糖主食,让你越吃越健康!

很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。《指南》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的,比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。仔细分析,你会发现,这些粥里要么含有杂粮要么含有杂豆,也就是都属于杂粮杂豆粥,要提醒,做粥时,煮熟就行...

卫健委2023最新指南,推荐控血糖吃这7种主食

很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。《指南》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的,比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。仔细分析,你会发现,这些粥里要么含有杂粮要么含有杂豆,也就是都属于杂粮杂豆粥,要提醒,做粥时,煮熟就行...

杭州州有家长高考前想买"神药" 据说孩子吃了思维更敏捷?

专注达与非尼、利他林、择思达等药品同属于神经中枢兴奋药,都是需要严格控制的精神类药品,这些药绝对不能乱吃。因为这类药物是治疗儿童多动症的药,正常人服用这种药物会加重焦虑情绪,甚至导致行为异常,依赖成瘾,副作用也很多,提升多巴胺后,会出现厌食、失眠、狂躁、兴奋等症状。

食疗降血压:每天一瓣蒜 多吃巧克力

在绿叶菜中,菠菜是含钾大户。不少人喜欢吃菠菜罐头,但其中含有大量的钠,不利于高血压患者的健康。在不能吃到新鲜菠菜的情况下,推荐吃速冻波菜,营养素不会流失并且容易储藏。大家可以将它与坚果、牛奶等制成混合果汁饮用。需要提醒的是,服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜,以免影响药效。