长期吃维生素补剂不安全

7.目前没有充足的证据支持常规补充钙和维生素D可减少绝经期女性骨折风险,并且服之还可能会增加肾脏结石的风险。8.有荟萃分析显示,多种维生素和矿物质补充剂不能降低心血管事件发生风险。但对于低热量饮食、由于某种原因限制某些食物,或有影响营养吸收或摄入的相关疾病者,或会受益于补充微量营养素。美国营养与饮食学会...

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了

4.维生素Ｄ需要科学补，缺乏过量皆不宜维生素Ｄ对肌肉骨骼健康至关重要，但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素Ｄ，可导致严重中毒反应，引起高钙血症。对于正常人而言，多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D，不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者，才需通过服用药物来补充。5.人未老而头...

每天吃维生素,竟吃出肝衰竭?医生劝告:这2种维生素不能盲目吃

长期过量服用维生素A会加重肝脏代谢负担,就像一台超负荷运转的机器,最终导致肝细胞损伤,引发肝中毒甚至肝衰竭。过量补充维生素D会导致体内钙质水平过高,引发高钙血症,就像在原本平稳的水流中投入巨石,打破了平衡,进而损害肝脏,导致肝纤维化和硬化,最终也可能发展成肝衰竭。王先生听得目瞪口呆,他从未想过一直以来被...

吃了九个月的骨化三醇,维生素D为何不升反降?

需要提醒的是,由于在正常人群中血清25OHD2(主要来自蘑菇等植物性食物)的含量很低(见图3),因而在了解一个人的维生素D水平时,可以选择免疫法,但是在补充维生素D2制剂(如肌注维生素D2针或服用维生素D2软胶囊)时,则应选择液相色谱-串联质谱法(简称质谱法)来判断疗效。图3刘女士近期血清维生素检测结果(质谱法)...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

2.常吃含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生素D3,蘑菇等菌类含有少量的维生素D2。一些营养强化食品也富含维生素D,比如维生素A、D强化牛奶,可适当选用。3.合理使用补充剂

孩子吃维生素D的那些事儿:有什么好处?吃多少?吃哪种?

中国营养学会建议:孩子出生后2周左右,每天需要补充400IU的维生素D(www.e993.com)2024年11月23日。吃多久,理论上可以一直吃,但还要根据个体差异、不同的年龄阶段、基础疾病等等来调整。偶尔几天忘记吃了,没事,不用刻意去补回来,长期忘记吃或者吃的量不够,爸妈还是多注意点。不过能持续12个月按量补充上去,孩子体内的维生素D是能够恢复到正常...

缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...

维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...

想要心脏跳的好,这7种保护剂不能少吃!

推荐每天吃一至两份西兰花,每份约85克。鲑鱼维生素D之王鲑鱼富含维生素D,而维生素D可以调节体内的钙平衡,从而保证肌肉(尤其是心肌)的正常功能。鲑鱼不仅对心脏有益,而且味道鲜美,肉质细嫩,是一种受欢迎的海鲜。你可以用水煮、蒸或烤的方式来烹饪鲑鱼,为了尽量不增加不必要的脂肪和热量,最好避免用油炸或煎鲑...

维生素D的这些知识你“药”知道

补充钙剂。保证充足的钙营养在维生素D缺乏的治疗期间非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。需要注意的是,钙剂补充并不能替代维生素D的补充。09维生素D不可滥服!维生素D大量久服,会引起中毒。若小儿一日服用2万单位,连用几周或几个月后,可导致高钙血症、异位性钙化和纤维性骨炎。

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

主要存在于新鲜蔬菜和水果中,通常叶菜类含量大于根茎类。富含维C的食物,能生吃的尽量生吃,比如水果、洋葱、生菜等。如果肠胃功能不太好,避免生吃蔬菜。维生素D促进骨骼发育长期维生素D摄入不足或不晒太阳,易引起体内缺乏维生素D,不能维持钙平衡,儿童患者骨质软弱,膝关节发育不全,两腿形成内屈或外屈畸形;成人可导...