一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

酥脆的苦荞麦片裹着奶香、果香,口味丰富!一口嚼下去层次真的超丰富,隔壁同事吃了它,直呼过瘾～好吃还要实现低GI背后其实并不简单说实话,想要在实现健康的前提下,从苦荞麦身上撕掉「苦」这个标签,真的挺难的。我们能研究的就是原料和工艺,两手都要抓,两手都要硬。1.来自四川大凉山的优质黑苦荞麦,麦...

劝你多把它当主食,比燕麦更补钾!吃对了,还是长寿的秘诀…

最大的区别在于生物活性成分——研究发现,苦荞麦的黄酮和多酚含量分别是甜荞麦的15.23倍和2.68倍。苦荞苦荞当中含有丰富的纤维素,既可以促进胃肠的蠕动,也可以增加大便的水分,软化大便,从而起到润肠通便的作用。苦荞还有清热解毒、排脓消肿、健脾利湿的作用,所以患有荨麻疹、扁桃体水肿人群也可以用。苦荞当中含有...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂豆进行,如果口感不适应,还可以在其中增加葡萄干、枸杞、大枣、芝麻、坚果碎等丰富主食风味。2、杂粮杂豆粥血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

有研究发现,苦荞麦能够帮助糖尿病人降低空腹血糖以及提英文474300高胰岛素水平,进而有效的控制血糖,也能够防止并发症的出现。最后总结:介绍了这么多种粗粮,相信糖尿病患者英文goodsight888也有了更多的选择,不至于为了食物单一很苦恼了。还有就是建议大家,不要只吃粗粮,也不要过量的食用粗粮,做到粗细搭配,才可以...

快别给爸妈买这种饼干了!真心建议你换成它

研发小姐姐在配方中加入了青稞、小麦、玉米、燕麦、黑芝麻、高粱、苦荞麦、奇亚籽等8种不同谷物,用料是真的狠,饼干的口感和营养成分也直接上升了一个台阶!图片来源:自己拍的光看表面,就能清晰地看到谷物颗粒,营养看得见,吃得也更放心!图片来源:自己拍的...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

小贴士:苦荞麦的有效成分比甜荞麦更多,保健作用更好;另外苦荞麦炒一炒,里面的成分更易释出(www.e993.com)2024年11月23日。3.黄米黄米富含的色氨酸,进入人体后可转变成5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦,还能促进睡眠,增强记忆力。4.土豆土豆在一定程度上既是蔬菜,又是粮食。

夜听|如何既吃主食又控糖?

重点推荐三种杂粮,它们分别是燕麦、青稞、苦荞麦。2杂粮杂豆粥很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的。要提醒,做粥时,煮熟就行...

稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃

苦荞麦作为一种全谷物,含有丰富的黄酮类物质和膳食纤维,对血糖控制大有裨益。苦荞麦米饭或苦荞麦面,都是糖尿病患者餐桌上的美味选择。四、三合面馒头:糖友们的新伙伴将白面、黄豆面、小米按3:1:1的比例混合,制作成三合面馒头,不仅口感丰富,而且营养价值高。这种主食的GI值适中,适合糖尿病患者作为日常饮食的...

燕麦、苦荞、绿茶与2型糖尿病

今天，为大家介绍三种食材——燕麦、苦荞和绿茶，它们都可能成为你控糖路上的好帮手。燕麦燕麦相对大部分谷物来说，具有更好的控糖效果，这主要得益于燕麦中含有的β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种天然存在于燕麦和大麦中的粘性、可溶性膳食纤维，具有许多潜在的有益生理作用，包括降低餐后血糖水平和血清胆固醇。1、2...

安徽省市场监督管理局发布燕麦片等35批次方便食品抽检合格信息

安徽省市场监督管理局发布燕麦片等35批次方便食品抽检合格信息中国质量新闻网讯12月14日,安徽省市场监督管理局发布2022年第49期食品安全抽检通告,涉及燕麦片等35批次方便食品抽检合格信息。