医生提醒:不想血糖飙升,这3物要少吃

李医生点了点头,神情也变得严肃起来:“当然,想保持血糖稳定,光吃胡萝卜是不够的。有些东西一定要少吃,否则血糖就容易‘飙升’。”于大哥赶忙竖起耳朵听,李医生清了清嗓子,竖起了手指:“第一,精制碳水化合物,比如精白米和馒头,这类食物在体内消化得特别快,导致血糖一下子就上来了。”于大哥一听,脸有点苦:...

陕西一65岁大妈高血糖去世,饮食清淡,医生提醒:这2点没注意到

“您每天可以吃一些低升糖指数的食物,比如全麦面包、杂粮、蔬菜、豆类等,避免过多摄入精制糖和油腻食物,增加一些富含膳食纤维的食物。”“每周至少进行三次30分钟的运动,最好是快走、游泳、太极等低强度的有氧运动,同时要保持作息规律,保证充足的睡眠。”吴大妈松了口气,觉得自己终于明白了那些健康小细节,心里也...

测空腹血糖,不注意这几点白测了!

但是一般来说,空腹血糖最好是在早晨9点之前进行检测。所以如果第二天早晨要测空腹血糖,晚上10点之后一定不能进食了。抽血的前一天晚上,应保持平时的生活习惯正常饮食,不要刻意地节食挨饿,也不要暴饮暴食,大量进食高脂类食物,饭菜宜清淡,不要喝酒,饭后不喝咖啡、浓茶,并保证充足睡眠。第二天早晨起来后不要吃任何...

糖尿病会遗传?糖尿病人不能吃水果?这几大误区,你信了多少个?

优先推荐食用血糖负荷小于10的食物,比如樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等;慎重选择血糖负荷在10-20之间的水果,如香蕉、石榴、橘子、荔枝、芒果等;远离血糖负荷大于20的水果,如干枣、山楂、桂圆、柿饼、葡萄干等。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

完全一样的食物,用不同的顺序吃下去,餐后血糖升高幅度可能翻倍。调整吃东西的顺序,对健康人来说,可以明显减小血糖水平波动,也许还能减少饭后犯困和饥饿感;对于2型糖尿病患者,降糖效果可能堪比降糖药。不过,并不是每一个人都适合最稳糖的进食顺序。

医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?

"油条和豆浆?"王阿姨有些疑惑(www.e993.com)2024年11月23日。李医生解释道，油条属于高油高碳水食物，会快速升高血糖。而豆浆虽然营养丰富，但碳水含量也不低，对血糖控制不利。他建议用全麦面包、鸡蛋、牛奶等食物替代早餐。王阿姨将信将疑，但抱着试一试的心态开始了新的饮食方案。没想到短短几个月，她的血糖真的明显下降了。这让王阿姨对...

上海交大发现:血糖没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉

每天吃东西得适量,可不能让自己体重超标。可以用小盘子盛食物,多吃几顿,但每顿都别吃太多。蔬菜水果里有不少对身体有益的东西,尤其是那些不会让血糖快速上升的,像全谷物、绿叶蔬菜之类的。甜食和零食要少吃,它们会让血糖升得快。鱼肉要多吃,炒菜的时候油少放些,油炸的和肥腻的食物也要少吃。

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

大量摄入糖分,容易引起高血糖、高血压、高胆固醇,导致大脑炎症,降低大脑整体功能。3、精制碳水化合物此外,还有一类伤脑食物,最容易被我们忽视,那就是精制碳水。其包括我们常吃的米饭、白面馒头、面条,这些食物往往营养结构单一,能量过高,进食后能快速转化为糖。

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

在生活中,很多人对肉有着独特的偏爱。确实,一口吃下肉给人的感觉非常爽,无论是什么种类的肉,不管用什么方法做,都十分地好吃。但是,不是每个人都适合大口吃肉的,其中那些有着偏高的血糖的人群,千万要注意自己的饮食,对一些食物不能吃太多。一、血糖高最好不吃或多吃土豆...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

(7)看见所有的食物都想吃,而不只是想吃某一种特定的食物。如果突然感到饥饿,而不符合上述7条陈述时,那考虑自己可能为“假饥饿”,是由多种原因引起的嘴馋想吃东西。总之,当糖友“假饿嘴馋”时,大可不必“吃”,而当患者是“身体真饥饿”时,可适当吃一些垫垫肚子,如果测得血糖过低,马上坐下来喝一些糖水或几...