腰间盘突出症,除了药物治疗,康复锻炼是否可行?应该咋做?

由此可见,椎间盘突出症主要是由于椎间盘的退行性变化引起的。只要想办法保护椎间盘,延缓其发生退变的时间,就能有效缓解腰椎间盘突出症患者的痛苦。那么,除了药物治疗,进行康复锻炼能够起到这种作用吗?进行康复锻炼能防止椎间盘退变吗?腰椎(共有5节),是人体中重要的承重关节。它既要承受着自身的重量,还要承担...

徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

保持15秒,做5组02.股四头肌拉伸训练屈膝,大腿后伸拉伸15秒,做5组03.小腿三头肌拉伸训练拉伸小腿后侧拉伸15秒,做5组04.臀部肌肉拉伸训练感受抬腿一侧臀部的拉伸拉伸15秒,做3组(功能锻炼以不产生疼痛为宜,如有不适请门诊就诊,在专业指导下进行康复训练)对于膝关节疼痛一定要早发现、早治疗。除...

上了年纪,每天吊单杠可以缓解腰椎间盘突出吗?劝告:注意这几点

据统计,腰间盘突出的高发年龄段在20-50岁之间,且男性发病率要高于女性,比例约为5:1左右。另外,绝大多数的腰间盘突出发生在腰4-腰5以及腰5-骶1间隙。打开网易新闻查看精彩图片研究表明,大多数腰间盘突出患者都有长期弯腰劳动的经历。而且,长期从事投掷、跳高、跳远等运动的运动员也是腰间盘突出的高发人群。

身体有病胯骨知道?总是“胯骨痛”,或是这些病在发“求救”信号

大家在平时运动的时候,应该提前做一些简单的拉伸运动,这样可以让肌肉更加放松,减少对关节的损伤。平时有跑步习惯的人一定要及时调整跑步姿势,像膝盖内扣、脚部发力位置靠后等等都可能造成关节损伤,进而引发滑囊炎。3、腰间盘突出腰椎是身体的重要部位,相当于整个躯干的支柱,腰间盘是其中的弹簧,可以起到支撑、连接...

笑死!网友因腰间盘突出“学狗爬”社死,医生:可以但没必要

“腰间盘突出大部分以中老年患者为主，但有逐渐年轻化的趋势。”在山东电力中心医院脊柱外科门诊，收治过最小的腰间盘突出的患者只有10岁。尤其是舞蹈生、体育生要尤为注意，赵存跃特别提醒道，这些孩子存在反复锻炼，长期拉伸的情况，容易让腰肌产生更大的压力。“不过也与个人体质有一定关系，建议做好热身活动，...

腰腿痛不一定就是腰间盘突出,也可能是这个病

出现腰腿痛,大部分人都会认为是腰出了问题,怀疑自己得了腰间盘突出(www.e993.com)2024年11月23日。但实际上,可以引发腰腿痛的原因有很多,今天我们就来介绍另外一种比较常见的原因---梨状肌综合征。了解梨状肌的功能解剖梨状肌是臀部的深部肌肉,起于骶骨背面、骶棘韧带,穿出坐骨大孔,止于股骨大转子。梨状肌主要是协同其他肌肉完成大腿...

不开刀,不手术,看中医如何搞定腰间盘突出

邵主任介绍说,在日常的接诊中,腰间盘突出并不是老年人的专利,很多年轻人、中年人因为对疾病的认知偏差,往往会导致延误治病的最佳时机。有一个40岁的患者,长期伏案工作,平时除了吃饭、上厕所,其他时间都要坐在电脑前,起码七八个小时。从一年前开始,他感到颈椎、肩部、腰椎疼痛,症状反反复复。

腰间盘突出患者,每天坚持5个小动作,疼痛或能够得到缓解

此动作主要是在患者俯卧的状态下,保持上半身的向上挺直,一般每次动作保持半分钟左右既可,患者在将这一动作坚持一段时间后,因腰突对局部神经和组织所产生的压迫便可得到改善。2、挺腹动作挺腹动作之所以能够缓解因腰突而引发的症状,是因为挺腹动作对于患者腰部肌肉力量会有一定的要求。

它是代偿最多的一块肌肉,腰肌劳损腰间盘突出,它该如何放松?

这个时候就需要观察，大腿与水平面的角度，如果大腿高于水平面那么就说明髂腰肌是紧张的。六.如何拉伸髂腰肌？髂腰肌拉伸主要有被动拉伸与主动拉伸两种方式。主动拉伸：弓步姿势，后侧腿向后移动膝盖支撑地面，让大腿与地面大约在60-75度左右，骨盆保持中立不要挺腰，身体向前移动感受髂腰肌的拉伸。被动拉伸：以测试...

腰间盘突出,天麻+乳鸽,轻松解除神经压迫,坐骨神经痛也没了

"十腰九突"对于中老年人来说,腰疼算是"家常便饭"了,严重的下不了床,只能卧床休息,不严重的也不敢干活,生怕活动稍微大一点,腰突就会再次复发。人到了一定岁数,比如四十岁,五十岁,六十岁腰椎都是经过"千锤百炼"的,但是没有变强反而越来越脆弱,腰间盘含水量减少,韧性变差,腰背肌肉松弛,不能更好的稳定腰椎...