东北马拉松,被年轻人吃成了五星级自助餐

“这20公里流水席跑下来,最累的是腮帮子。想要多吃点菜色,不仅跑得要快,吃得也要快。”还有人发现,不少马拉松的冠名商,都是五星级酒店,因此马拉松补给站的水平,就跟酒店的自助餐差不多。而把场地换到马拉松,价格就被打下来了一半。图源:金古乔乔当马拉松成了自助餐小吃街,没人怀疑自己的胃口,只会怀疑...

【上海马拉松2024年比赛时间调整通知:跑者请注意】

据最新公告,这场年度体育盛事将于2024年12月1日(周日)激情上演。作为跑友们翘首以盼的顶级赛事,上海马拉松以其独特的魅力和广泛的参与度,再次吸引了来自世界各地的跑步爱好者。此次上海马拉松赛事设马拉松与健身跑两个项目,总参赛规模高达3.8万人,为跑友们提供了一个广阔的竞技舞台。无论是专业跑者还是健身爱好者,...

2024郑州马拉松家庭跑、健康跑有奖牌吗?

半程马拉松140元/人健康跑、家庭跑80元/人PART05赛事信息赛事日期:2024年11月3日赛事地点:河南省郑州市竞赛项目:??马拉松(42.195公里)15000人??半程马拉松(21.0975公里)10000人??健康跑及家庭跑(约5公里)15000人赛事等级:中国田径协会C类认证赛事赛事路线:图源:郑州马拉松2024郑州马拉松赛...

下半年赛事密集 | 不同水平跑者如何合理安排参赛和跑休?

●凡是全马完赛成绩在4个多小时以外,跑马后第二天肌肉反应明显的跑者;又或者无法全程跑完马拉松,而是跑跑走走,走跑结合完赛的跑者,强烈不建议连续两周都参赛;总体而言,绝大部分跑者并不适合连续两周或者连续多周都参加马拉松,特别是参加全程马拉松,但成熟跑者每周都参加半马作为长距离拉练是允许的。关键问题...

马拉松,全程跑完,究竟有多难?

一场马拉松,大多数赛事的关门时间为6小时,比起一般的长跑或短跑赛事,困难重重。要知道,以每公里八分半的速度连续跑6个小时跑到终点,这对绝大多数人来说,无疑是一个巨大的挑战。要在规定时间内完成异常马拉松比赛,跑者需要有强大的心肺功能和耐力,这通常需要长时间的跑步训练才能达到。

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

依据统计数据和经验,破三选手通常5公里的理想时间应控制在19分钟以内,而10公里的理想时间则需控制在39分钟以内(www.e993.com)2024年11月23日。而在长距离跑中,能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里,这不仅体现了选手的速度素质,更是其耐力的直接体现。这样的速度和耐力,有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度,直至最终突破三小时大关。

普通人跑10公里,到底要多少时间?这个答案让你重新评估自己!

根据该数据,我预计他可以在两小时出头一点完成半程马拉松。听到这个预测,他眼中闪烁着希望和决心,坚信自己能实现“破二”。了解你的运动能力:10公里成绩根据我的观察,跑10公里的时间可以划分为几个层次:普通跑者大约需60分钟左右;较高水平的跑者可以在50分钟内完成;...

全程马拉松,为什么是42.195公里?

全程马拉松,为什么是42.195公里呢?相信这个数字一定会逼死不少强迫症了。今儿咱就来盘一下马拉松的前生今世。我们都知道马拉松最早是起源于菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典的传说,在马拉松平原,希腊赢得了一场关键战役,他们打败了来自波斯的侵略者。战斗结束后,菲迪皮德斯作为信使,被派往雅典传递消息,一口气跑了大概40公里...

以普通人身份跑奥运的马拉松,这是史上第一次

说是“挑战”,但那些安排在很多跑者看来没有太多挑战,比如一个月完成4个10公里跑,某天中午12点到下午两点运动两小时,某月完成一次全程马拉松或总计100公里跑等。每次挑战活动结束后,组委会会随机抽取参赛名额,数量从10个到50个不等,没有被抽中的挑战者同样可以按照公里数累积积分。

又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

起初，周琳在健身房的跑步机上跑，一次能跑40分钟到1个小时，“里程数在10公里以上，而且速度特别快。”一直这样跑，连健身房里的教练都注意到她了，问她长时间这样跑累不累，周琳回答说没有感觉。跑了一段时间，周琳的脑子里突然蹦出一个念头，“哎呀，要不参加个马拉松试试？”其实那时候她完全是个跑步“...