如何面对抑郁情绪?
但生而为人,被他人真正理解,是一件极其倚赖运气的事。或者说,有时候一个人之所以陷入抑郁,恰恰是因为生活中缺乏这份运气,没有能够给予真正理解的重要他人。那怎么办呢?我想要分享的第二句话是:“最具治愈力的是关系,而我们和自己的关系,就是第一疗愈力。”不论在心理咨询还是在真实生活中,良好的关系总是最...
长期感受不到快乐的人,很可能不是抑郁,而是——
然而,用穷思竭虑来逃避现实,很可能会陷入更长时间的焦虑和抑郁。就像唐志军,过度思考女儿临死前的问题,逼自己不断复盘女儿自杀的创伤,用刀子反复“戳”自己。最后变得个性偏执、拒绝社交,日子也过得越来越虚无……穷思竭虑的人总以为,思考能带来掌控感和安全感,只要找到答案,一切都会好起来;实际上,这份过度...
长期感受不到快乐的人,都有一个不太健康的习惯
你有没有遇到过这种现象:上司批评了自己一句,就不停地复盘和检讨自己哪里做错了,没心思去做其他工作;朋友评价了一句自己今天的穿着,回家就不停照镜子,老觉得自己哪哪都不对劲……这就是内耗者的一个共性——穷思竭虑。即反复咀嚼、回味一件事,特别是让人不愉快的回忆。久而久之,便形成难以打破的思维习惯,...
一晚不睡觉大脑老2岁!逆转必须做好这一件事!
不过,研究证实,做好一件事就能逆转熬一次大夜给大脑带来的影响!研究人员分析了在熬夜后,恢复睡眠对大脑年龄的影响。研究发现,经过一晚上10小时的恢复性睡眠后,一夜不睡(完全睡眠剥夺)对大脑衰老的影响得到了明显修复,参与者的大脑年龄恢复到了熬夜之前的水平。也就是说,睡好觉可以逆转大脑衰老!如果前一天熬夜了,...
情绪波动起伏大,焦虑、抑郁、失眠?一招帮你快点好起来
但事实上,仅仅很少部分的重性精神障碍患者在发病期可能存在冲动风险,并非所有的精神障碍患者都会如此。而且,从广义上来说,在所有精神障碍中,重性精神障碍所占的比例远低于焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题的比例。任何人,在人生的不同年龄阶段、不同方面(学习、生活、工作、家庭、亲子、婚恋、情感……),都可能会碰到较...
孤独、无助、食欲不振:10个需要寻求心理咨询的征兆
当然,某些情况可能意味着心理咨询对你有极大的好处——比如说,如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争,你正处于不愉快的关系中,或者你经历了创伤性事件(www.e993.com)2024年9月28日。但心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好,你不一定要有很大的问题才能从与心理咨询师的合作中受益。基本上,如果你想开始心理咨询或认为你可以在这个过...
一件事总想不开是抑郁症吗
一件事总想不开是抑郁症吗核心提示:此事总想不开可能是抑郁症状的表现,但也可能由其他因素引起,需要专业评估来确定是否为抑郁障碍。此事总想不开可能是抑郁症状的表现,但也可能由其他因素引起,需要专业评估来确定是否为抑郁障碍。对此事总想不开可以被视为抑郁症状中的认知偏差,即消极思维模式。这通常与大脑...
调查发现:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这“3件事”
想要长寿,基因问题虽然无法改变,但保持社交、保持思考,这两点大家还是可以很容易做到的,平时不妨多做做!调查发现:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这"3件事"我国著名的心xue管专家洪昭光教授在接受媒体采访时曾经说过,人人都应该活到健康活到一百岁,这是正常的生物规律,不过要想轻松活到一百岁...
又一明星离世:人生无常,请先做好这5件事儿
学会释怀放下,不要较真当你想清楚最重要的10件事儿之后,干嘛呢?把陈芝麻烂谷子的糟心事儿从脑子里,从心里通通扔出去。每个人来到这个世界上是从酸甜苦辣的体验中去成长,从残缺中发现人生的美好的,而不是来人间给自己的内心收破烂的。我曾经有一个粉丝得了抑郁症,这个抑郁症咋得的呢?因为上一段婚姻的...
最毁健康的9件事,很多人都爱做!今天起别再消耗自己
情绪大起大落,会影响心脏的健康。北京大学第一医院老年病内科主任医师刘梅林曾在健康时报刊文中提醒,失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气,可别小看这些“心病”,弄不好就会转为心脏病。精神压力及不良生活习惯,可导致血压升高、心跳增快,导致心血管病的发生率增加⑧。平时尽量保持情绪稳定,对健康大有好处。