生娃后一直肚子松弛、有赘肉?一个方法教你瘦回去,不用跑跳

●普拉提注重「呼吸配合运动」:正确的呼吸方法,配合肌肉精准控制,能更好地锻炼到腹横肌和盆底肌,帮助恢复损伤;●普拉提整体动作舒缓、不激烈:适合产后妈妈肌体恢复,能自由地控制运动强度。你也许会说,健身房也可以练核心肌群,练器械也不激烈,适合产后塑形吗?要知道普拉提与健身房的最大区别,是从练大肌群,...

暴汗服是瘦身“神器”? 专家:减重≠减肥 暴汗≠燃脂

受访人士表示,对于汗腺不发达、想体验出汗感觉和快速脱水的消费者,可以尝试购买暴汗服体验,但在运动中如感到不适要及时停止,并在运动后要及时补充水分和电解质,防止过度脱水;而对于期望借暴汗服减肥的,建议采取其他方式。山西大学体育学院院长陈安平教授表示,减肥是一个需要长期坚持的“工程”,科学运动、均衡饮食、...

中医减肥操,让你健康瘦!| 运动是良医

动作:扎弓步,双手前后画圆。注意:以腰带肩,以肩带手,双手反方向画圆。第七式:前后绕肩功效:瘦肩,瘦背。动作:双手下垂,以肩为中心,前后画圆。注意:双手自然下垂,以腰带肩做画圆运动。第八式:肩肘环转功效:瘦肩,瘦背,开胸。动作:曲肘扶肩,前后画圆。注意:肩肘一起画圆。第九式:拧腰转...

「视频」这种最简单的减肥方法,注意事项请查收!

“建议没有运动基础的人持续跳绳1-2分钟，休息1-2分钟，间隔完成半小时左右即可。体能好的人可以挑战‘间歇式跳绳’：即每分钟跳150次，每跳2分钟休息30-60秒。”需要提醒的是，和跑步一样，跳绳也不适合于超重的人群（BMI≥28），容易造成膝关节损伤。此外，有心血管疾病、膝关节伤病等的患者也要谨慎这项运动...

李静瘦身55斤火上热搜,碧波庭能用产品帮你身材管理吗?

就像如今的李静一样,自信和从容又回到了她的身上。她用自己的经历告诉所有人:减肥是一个需要耐心和毅力的过程,我们不应该盲目追求快速瘦身,而应该关注身体的健康和长期的效果。只有找到适合自己的方法,坚持科学健康的饮食和适量的运动,才能真正实现身材的蜕变和内心的成长。

简单的健身操,好听的歌曲,每天坚持运动,健身又瘦身#搜狐视频舞蹈...

00:00/00:00简单的健身操,好听的歌曲,每天坚持运动,健身又瘦身#搜狐视频舞蹈翻跳盛典体育大观发布于:北京市2024.03.0506:02分享到

有氧运动减肥健身操,简单暴汗,早晚各一遍,有效瘦全身#搜狐视频...

加载中...00:00/00:00有氧运动减肥健身操,简单暴汗,早晚各一遍,有效瘦全身#搜狐视频舞蹈翻跳盛典体育大观发布于:北京市2024.01.1807:51分享到

治疗1万名肥胖患者后,他发现了最适合中国人的减肥方法

青葱、大蒜和洋葱，以及豆浆、毛豆、鸡蛋是瘦身的最佳食材，前者具有刺激性，加速血液循环，后者能提供人体必需氨基酸。真正不该吃的是添加糖、精制糖。比如一些标注低卡零糖的饮品，看上去0脂肪0热量，其实用了代糖，喝下去胖的速度，比喝有糖饮料更快。不是因为高热量，而是代糖增加了人体胰岛素抵抗的方式，诱使你...

这几个减肥方法竟然越减越肥?一个动作瘦全身!快来跟练→

对于想要减肥的人群来说并非主食吃得越少越好而是尽量少摄入精制碳水化合物比如,米饭、馒头等可以搭配一些杂粮、薯类03只要运动就能减肥?研究表明运动虽然能消耗人体内的能量但仅靠运动,减肥效果并不很明显即使每天打数小时网球但只要多喝一到两瓶碳酸饮料...

前沿早聚焦|AI帮瘦身效果怎么样?! 专业解读来了!

心理问题才是减肥的幕后黑手?国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任——冯雪:心理因素实际上是减重过程中的核心基石。无论你的饮食和运动做得多么好,最终心理都是一个最核心的层面。我们需要去看来的用户或患者有没有相应的心理问题,导致他们情绪性地进食。如果没有,我们可能会在行为改变的层面,共情,鼓...