吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
首先,水果虽然热量相对不高,但大多数还是含有一定数量的碳水化合物,不然怎么这么甜,如果真的吃很多,比如你如果每天吃三四斤葡萄、草莓,一样也会导致体重增加。况且有些水果的能量可根本不低,比如榴莲的热量150kcal/100g、牛油果的热量是171kcal/100g,多吃可不会让你减肥。其次,跟蔬菜一样,单独来看,水果和蔬菜...
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
很多工作繁忙的人喜欢选择能量棒,减肥又能替代午餐。其实,低脂能量棒糖分高,但是膳食纤维和蛋白质低。1条低脂草莓口味能量棒含13g糖,但只有1g膳食纤维和2g蛋白质。7.低脂花生酱低脂花生酱跟全脂花生酱的热量差不多,但糖分却比后者高。建议大家购买时选择全脂花生酱,只要控制好食用量就对身体有益。内容来源:临...
多吃这两类食物,血压和肾脏都更好!很多人一直没吃对
3、少吃加工肉类和饱和脂肪要注意限制膳食脂肪和胆固醇摄入量,包括油炸食品和动物内脏。少吃加工红肉制品,如培根、香肠、腊肠等。③注意4类影响高血压的果蔬要少碰不过,这几类果蔬高血压不建议碰:1、辛辣刺激类蔬菜广东省第二中医院心血管科主任医师袁丁2024年在个人公众号刊文提醒,像生姜、辣椒、洋葱、葱...
消保委点名网红酸奶:脂肪高得奇怪,到底加了啥?
而脂肪含量却是蛋白质含量的3.25倍是乳糖含量的2.77倍▲实测数据可以发现“茉酸奶”的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多但脂肪含量却高得很奇怪这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的也不会是芒果里的那就需要“茉酸奶”跟消费者说明一下在芒果酸奶奶昔加了啥?除了脂肪,可能消费者还比较在意芒果酸奶奶昔“...
从140瘦到94斤,这种「女明星减肥方法」你敢尝试吗?
研究表明其减脂效果明显,特别是内脏脂肪,相比于其他减肥方法,脂肪减少更多,但生酮饮食因碳水化合物过少,容易造成低血糖,饥饿,面色潮红和心率加快,皮肤疹痒与风疹,便秘等症状。建议在医生或营养师指导下根据自身情况进行,或可采用柔性生酮饮食,在现有饮食基础上适当降低碳水比例,提高脂肪比例,来达到部分生酮消耗脂肪的目...
促炎食物伤心脏,这5种食物要少吃!
画重点:这5类是典型的促炎食物以下食物会促进身体发炎,增加身体的炎症反应,还会导致身体出现过敏反应(www.e993.com)2024年9月27日。1.红肉红肉饱和脂肪酸含量高,摄入过多会增加炎症反应,不可贪嘴。红肉需要适量吃,每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。2.加工类食品经过精加工处理的肉制品,如腊肠、热狗、火腿、培根等同样富含饱和脂肪...
天天喝酒的人会得什么病?研究发现:经常喝酒最伤这2个器官!
人体对于酒精的代谢水平,取决于人的体重、性别还有遗传等种种因素,尤其是性别最为明显。对于男性朋友们而言,他们对于酒精的代谢普遍会更高一点,所以每天可以摄入的酒精量也会更高。一般来说,男性酒精摄入量只要不超过25克,就可以算得上是适度饮酒。25克的酒精,换算到平时大家爱喝的酒,其实并没有多少。像是白酒...
喝什么茶可以去油脂-喝什么茶可以去油脂的脂肪呢
茶能够去油脂减肥的效果是众所周知的,因为茶叶中含有***、多酚和维生素等多种物质,它们具有消脂减肥的功效。以下是一些可以去油脂减肥的茶。1.绿茶:绿茶被誉为减肥的“圣品”,其中含有丰富的***和儿茶素。***能够促进新陈代谢,提高脂肪的代谢速度,同时还能够抑制脂肪的合成。儿茶素则可以减少脂肪的...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!
减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶,也没有水果等食物,水煮菜不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等...
个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?
如果产品中蛋白质、脂肪含量均较低,说明添加的酸奶较少;如果产品中脂肪含量明显偏高,很可能加了植脂末、“咖奶”或类似成分;糖分除来自酸奶、水果等原料外,还有一部分来自糖浆,添加量在15g—20g。新京报记者从该加盟商提供的原料成分上看到,调味糖浆蛋白质、脂肪均为零,但碳水化合物含量达70.3g/100g;植脂末原料...