“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些激素会让人有头晕、心慌等不舒服。这些不适会带来焦虑感、易激惹感等负面的情绪体验。

...| 气味的单神经元表征;神经现象学的数学视角;内感受与情绪调节...

结果显示,情绪调节障碍在内感受与抑郁症状之间起到了中介作用,并且对焦虑症状也有类似影响。然而,在控制共病影响后,焦虑症状更能解释内在感知的问题,而抑郁症状则更能解释孤独症与情绪调节的关系。这些发现对理解抑郁和焦虑症状的高共病性具有重要意义,同时为每种情绪失调提供了独特的治疗目标。未来研究应在临床样本中...

调节情绪疏秋郁

中医认为情绪与脏腑关系密切,而悲这一情绪与肺相对应。唱歌可以宣肺开郁。感觉自己不开心时可以唱唱歌,有助于疏解郁气。乐起来。出现负面情绪时不要深陷其中,可以通过培养一些健康的兴趣爱好转移注意力,也可以通过写情绪日记等方式宣泄情绪。悲秋综合征只是情绪在“换季”。当出现抑郁情绪时不要过度紧张和焦虑,应正...

世界精神卫生日丨躯体化竟是情绪“惹的祸”?

原来,情绪问题也会在身体上有反映,这种身体上感受到的不舒服就是躯体化症状。那么,中医是如何看待躯体化和情绪之间的关系呢?中医认为,怒、喜、思、忧、悲、恐、惊这七种情绪有对应的脏腑,怒对应肝、喜对应心、忧思对应脾、悲对应肺、惊恐对应肾。若情绪波动超过一定范围,则会损害对应脏腑的气血,过怒则伤肝,...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。实际上,人在应激,紧张,睡眠不足的时候,身体中的肾上腺素、糖皮质激素水平也可能升高,所以,应激、紧张情绪、睡眠不足也会让人有低血糖时类似的反应——想吃甜的。

天气转凉,如何调养脾胃?“悲秋”时如何调整情绪?

中医认为情绪与脏腑关系密切,“五志”也就是五种情绪对应五脏,其中悲这一情绪与肺相对应(www.e993.com)2024年11月23日。在五志中,根据五行相克,喜胜悲,可以用以喜胜悲法,即尝试做一些让自己开心放松的事情,如放松身心的运动,去风景优美的地方散步,打太极拳、八段锦等;有一定运动基础的人,可以选择一些强度稍大的运动,如跑步、游泳等。

一场关于青春期的心灵奇幻之旅『心灵加油站』(220)

3.情绪管理的挑战与突破:青春期孩子的情绪最为多变,情绪体验更加复杂和强烈,如焦虑、羡慕、尴尬等情绪(对应影片中莱莉新增的“焦焦”、“慕慕”和“尬尬”等情绪小人)。学会了与各种情绪相处,更好地管理自己的情绪,是青春期孩子最大的成长挑战。4.人际关系的建立与维护:青春期是建立和维护人际关系的重要时期,...

宣布:上海心理疏导去哪个医院“公开推荐”上海心理科医院推荐

面对学业压力、家庭关系、同伴交往等多重挑战,孩子们难免会遇到心理困扰。作为家长,我们不仅要关注孩子的身体健康,更要重视他们的心理健康。一、倾听与理解:打开孩子心门的钥匙1.耐心倾听:当孩子愿意分享自己的感受时,无论多忙都要抽出时间,耐心倾听他们的心声。保持眼神交流,用“嗯”、“我明白”等简短语句给予回...

刘煜辉最新发声:为什么这两天跌得快?跟这个事有很大的关系

对应的就是风险厌恶一系列的贸易冲突、一系列的关税,有可能点燃美国高通胀的新一轮趋势,这对美国来讲也是个压力。将美国的压力置于中美关系这一百年大局的长期历史性进程中,这意味着我们的机遇。从几个方面来看,我们的心应该往宽处想。尽管我们承认,今天的预期非常困难,...

肾好人不老!中医专家教您9个日常养肾小妙招

保持规律的作息时间对于肾脏健康至关重要。应保证充足的睡眠,避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。规律的作息有助于维持身体的正常代谢和排毒功能,从而保护肾脏健康。7、发音强肾唐代孙思邈《卫生歌》曰:“秋呬冬吹肺肾宁。”他依据五行相生关系,重新调整了六字诀与五脏的对应关系,吹字诀与肾对应,口吐“吹”字具...