中医高洁:你是否常常睡到半夜两三点醒来,醒来后又再也睡不着了
你是否常常睡到半夜两三点醒来,醒来后又再也睡不着了?中医认为,出现这种情况,大多是因为魂不入肝了。为什么这么说呢?根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,而肝主藏魂,当肝不受邪,可以藏魂的时候,人就能够睡得安稳。但是当肝的机能不好的时候,比如说肝气郁结,时间久了就会化热,而热邪灼伤肝阴,以至...
半夜醒来后,却睡不着了怎么办?试试这6个办法,帮你重新入睡
睡觉前不要接触过多刺激性食物:如高油脂食物、辛辣食物、酒精类饮品、含咖啡因的饮品等等,容易刺激大脑中枢神经系统,进而影响到晚上的睡眠质量。做好内心疏导工作:对于半夜清醒,内心始终无法清净的人,就一定要与心理作斗争,让身心放松才能帮你快速入睡。此时,你可以采取深呼吸再呼气的方式,如此来来回回反反复复操作...
【健康】出现这4个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
当你发现自己在进行一些日常活动,如看电视、坐地铁时,会不自觉地入睡,很可能表示你的身体已经过度疲劳。这种“中途入睡”的现象,是大脑疲劳达到一定程度时,为了自我保护而采取的一种强制休息的措施。另一种情形是,累到极致反而睡不着,疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来,并且不是因为需要喝水或者...
半夜醒来睡不着觉能吃乌灵胶囊吗
半夜醒来睡不着觉时,可以在医生指导下服用乌灵胶囊进行调理。乌灵胶囊具有补肾健脑、养心安神的功效,有助于缓解由肾虚导致的心肾不交引起的相关症状,从而促进睡眠。但本品属于中成药,需要在医师指导下用药,不可盲目自行服药。如果患者存在严重的焦虑或抑郁等心理疾病,则需遵医嘱使用抗焦虑药物或抗抑郁药物进行治疗,...
吴庆光:半夜3、4点醒来睡不着?教你两个方法,让你半夜不易醒!
吴教授说三四点起来睡不着这个症状,其实是早醒,早醒就是人睡到后半夜就无法继续睡下去了,早早醒来,睁眼到天亮。三四点起来的这种早醒,我们该如何应对呢?吴庆光教授说,中医辨证这种症型,通常考虑两种情况,大家可以简单对照一下。他说第一种就是心烦,心烦意乱,手脚心热,容易盗汗,这种情况属于心肝火旺,且伴有...
福建三博巧大夫说:半夜3点醒来睡不着是失眠吗?
福建三博巧大夫说:半夜3点醒来睡不着是失眠吗?一般人睡眠时长在7小时左右,只要睡眠时长满足就不算失眠(www.e993.com)2024年9月27日。
美联储终于降息了!网友评论区“炸锅”,和你有关系吗
2024年9月19日晚上,很多人都在焦急地等待着一个重要消息。美国联邦储备委员会(简称美联储)终于宣布降息了!这个消息一出,立马在网上引起了轩然大波。有的人兴奋得睡不着觉,有的人半夜醒来看到消息后才安心入睡。这次降息可不是小打小闹,美联储一口气降了50个基点!啥是基点啊?简单说,100个基点等于1%,...
睡到半夜就醒,可能是肝血不足!这个中成药,把肝和肾都补了
你是否有过这样的经历,晚上睡觉时倒头就睡,但是半夜总是会突然醒来,然后再也睡不着,第二天起床感觉疲惫不堪?如果是这样,你可能是肝血不足了。什么是肝血不足?中医认为,肝主藏血,肝血充足,才能滋养全身的筋骨,调节情志,促进新陈代谢。肝血不足,就会导致肝的功能失调,出现各种不适的症状。肝血不足的原因...
科普知识丨出现这4个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
另一种情形是,累到极致反而睡不着,疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来,并且不是因为需要喝水或者上厕所,那么这可能是疲劳积累导致的睡眠周期紊乱。4.口臭体臭,疱疹长痘当身体陷入隐性疲劳状态时,代谢水平可能会显著降低,这将带来了一系列连锁反应。
睡眠不足的六个表现 为什么自己不能正常入睡,到底是怎么引起失眠...
躺在床上30分钟无法正常入睡,或者半夜老是醒来,醒来的次数超过三回,有的还没到天亮就已经醒了,醒来之后再也睡不着了,这就是失眠的症状。2、夜夜做噩梦:总是在噩梦中醒来,醒来之后就无法再次入睡,清晨起来的比较早,经常会有睡眠不足的症状,而且会有似睡非睡和多梦的症状。