你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几块红薯干的热量不高,实际上,热量堪比炸鸡。3、坚果常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、巴西坚果、榛子、开心果等,适量食用坚果对身体有益。但是,坚果中的脂肪含量较高,虽然是有益的不饱和脂肪,但过量摄入仍会导致热量超标。一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜...

淄博低卡零食热潮背后的秘密,真的健康吗?

低卡,即低热量,主要用于形容那些热量较低的食品。低卡零食一般是通过替代高热量成分或采用特定的生产工艺,以降低食物的热量。这些标有“低卡”的产品,常常在食品包装上贴有明显的标签,声称能够帮助减肥或维持健康。记者在淄博的零食店中发现,虽然各种低卡零食种类繁多,但其真实成分却可能让人惊讶。以一种无糖玉米...

一个很变态,但可以瘦到极致的神奇方法,建议收藏

别忘了,平时多喝水,保持身体水分充足,但睡前两小时尽量少喝,以免影响睡眠质量。2.告别零食,远离热量炸弹减肥期间,绝对不要碰零食,因为它们暗藏大量热量。尤其是奶茶等饮品,简直是减肥的“黑洞”。如果真的想吃炸鸡,剥去皮肤可以大幅降低热量摄入,同时满足你的味蕾。3.控制饮食,运动可缓慢加入初期减肥并不需...

警惕!减肥期间千万别碰这几款热量超高的零食!

每100克薯片大约含有500-600千卡的热量,相当于两碗米饭的热量总和。更糟糕的是,为了提升口感,薯片常采用油炸工艺,使得其不仅热量高,还容易引发身体炎症和肥胖。膨化食品同样如此,它们以轻盈的体积掩盖了高热量的本质,不知不觉中让人摄入过多热量。2.巧克力与糖果巧克力,尤其是黑巧克力,常被视为健康零食的代名词...

【科普营养】零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!

先来个热量「排行榜」1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更...

4种热量堪比喝油的零食,你却傻傻的当做减肥餐,难怪越吃越胖

因此好多人都在网上买一些牛肉干当做零食来吃,但其实网上的那些牛肉干热量都是非常高的,首先是经过加工而完成的,这些牛肉干看似小巧、份量不多,但实际所含的热量相当惊人(www.e993.com)2024年11月24日。第三种沙拉酱打开网易新闻查看精彩图片很多女生更是喜欢在减肥的时候每天吃蔬菜沙拉,但是光吃蔬菜她们会觉得难以下咽,所以就会往里加沙拉酱...

家常美食面食热量减脂零食

一、热量较高的面食如油泼面、肉酱烧饼、蛋黄酥等含有较多油脂或肉类成分的面食,由于此类面食在烹饪过程中加入了大量的油或者肉类,因此其热量相对较高。一般不建议处于减肥期的人群大量进食后增加肥胖的风险,仅作为偶尔减脂零食适量吃即可。二、热量较低的面食...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

许多人会在看电视、工作或者学习的时候吃一些零食。然而,大多数的零食都含有大量的糖和脂肪,热量极高。例如,一包薯片的热量大约为200卡路里,这几乎等于一个人一天所需热量的十分之一。因此,绿瘦营养顾问建议,在生活中我们需要尽量减少吃零食的次数,并选择健康的零食,以有效地控制热量的摄入。

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

2、黑榜零食(1)黑榜零食1号:调味坚果不推荐理由:调过味的坚果增加了糖、盐以及其他调味剂,经过调味的坚果可以掩盖坚果的变质问题。(2)黑榜零食2号:乳饮料不推荐理由:添加了白砂糖、蔗糖、果糖等糖成分的乳饮料增加热量以及肥胖风险。(3)黑榜零食3号:蔬果脆片、红薯片等...