一天只吃两餐能减肥?小编告诉你,还会得病!
2020年9月4日 - 网易
当然,如果实在想要缓解肥胖等症状的话,不妨在生活中采取轻断食法。范志红教授总结,轻断食法也叫间歇性断食,目前主要分为四个类型。第一种是隔日断食法头天正常吃饭,第二天食物减去一半甚至四分之三。第二种是5:2断食法一周内五天正常吃喝,然后选择两个不连贯的天数节食,食物要减去四分之三的量。第三种是...
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冬季预“瘦”的一百种方法
2022年11月11日 - 腾讯新闻
据统计,产生热量差和间接性断食所减少的体重与只产生热量差相比,并没有显著差异。也就是说,如果只限制时间,不限制热量,就没啥效果了。值得注意的是间歇性禁食不是一个长期健康的饮食方式只是短期用于减脂的方法之一02腰间赘肉咔咔掉科学减肥的正确方式:摄入<消耗真的需要减肥吗?BMI计算BMI指的是体...
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如何睾酮?最详细的睾酮问答
2019年9月17日 - 网易
所以现有研究表明,间歇性断食也无法促进睾酮分泌。所以,以上所谓的“睾酮促进饮食法”根本就没有任何的科学证明。我也不认为靠任何一种特殊的饮食就能提升睾酮。训练?抗阻力训练能否提升睾酮?你们或许觉得这是一个显而易见的问题,因为任何在健身房里待过一段时间的读者们应该都听说过所谓的“荷尔蒙假设”:通过一...
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【生酮入门】生酮饮食必读
2018年7月25日 - 网易
答案是不能!因为蛋白质过量的时候,会通过「糖异生」作用转化成葡萄糖。换句话说,过多的蛋白=葡萄糖!这就是为什么生酮饮食强调高脂肪、低碳水、适量蛋白了!3.吃多少脂肪?===脂肪可以一直吃到食欲满足为止,不用刻意限制。关于这个话题,前两天还有同学问我:师姐,那我低碳水、适量蛋白、低脂肪不是更利于...
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