多项研究发现:常吃这些豆类食物,对血糖、血脂、心脏都有好处

(3)对血压的好处一项纳入了8000多名中国成年人、中位随访时间为6年、发布于2020年的研究发现:总豆类(尤其是大豆)的食用,与高血压患病风险呈负相关,尤其是在65岁以上的人群中,这种影响更明显。图片来源:123RF(4)降低死亡风险还有一项涉及4万多名中国成年人、发布于2021年的队列研究发现,每天吃1-2份非大豆...

夏季出汗多,这6种豆子要常吃,含钾高,清热消暑,顺利度过酷暑

夏季每天吃点绿豆,能有效地避免上火,也能防止中暑的情况发生,而且绿豆具有润喉止渴,清热益气等功效,还可以提高人的免疫力。推荐食谱绿豆糕〖食材清单〗绿豆糕:脱皮绿豆450克、清水450毫升、黄油100克、白糖100克、麦芽糖30克〖制作步骤〗1、脱皮绿豆450克,清洗干净后加水泡3个小时,如果是带皮绿豆最...

这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!

豌豆的可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维都很丰富,可溶性膳食纤维含量为50.93%、不溶性膳食纤维含量为45.14%,它们能增加便便的含水量,也能让便便体积变大,并促进胃肠蠕动,对预防便秘、改善肠道健康会很有帮助。如果你平时经常便秘,不妨在饮食中增加些豌豆试试。4预防高尿酸血症虽然豌豆的嘌呤含量不算低,为86...

营养满分,高蛋白、高钾…这种“豆中翘楚”春天吃正好!

吃100克豌豆就能满足一般女性每天维生素B1需求量的36%了,还是挺不错的。4、叶酸鲜豌豆的叶酸含量还是比较丰富的,可达82.6微克/100克。5、胡萝卜素带荚鲜豌豆含有一部分胡萝卜素,为220微克/100克,虽然比不上胡萝卜,但比四季豆、豆角、豇豆等都高一些,这种成分对眼睛的健康有益。6、矿物...

这些作物间作套种好处多!驱虫防病更赚钱!

大豆根瘤菌可以固氮,为玉米提供氮肥,玉米分泌的物质也能促进根瘤菌繁殖。大豆玉米带状复合种植的核心是扩间增光、缩株保密。可选用4-6行大豆间作2-4行玉米等多种模式,为达到“玉米基本不减产,多收一季大豆”的目标。33、韭菜/豇豆间作韭菜会吸收部分营养,使豇豆不会徒长而多豆荚;豇豆也会为韭菜遮阴,促进韭菜生...

五月宁可不吃肉,也要吃6种瓜,季节性强,“夏吃瓜”的好处要懂

4、热锅凉油,下入大蒜炒香,加入茄子翻炒,茄子炒软,下入豇豆和苦瓜一起翻炒均匀(www.e993.com)2024年11月23日。5、加入少许生抽、蚝油、少许盐和鸡精调味,炒匀即可。六、南瓜南谷也是夏天不可错过的瓜菜食材,南瓜的品种也有很多,贝贝南瓜是当下很受欢迎的一种南瓜品种,口感粉糯香甜,可以当零食吃了。南瓜中含有丰富维生素、β胡萝卜素可...

孕妇能吃豇豆吗 适量吃豇豆有八大好处

孕妇适量吃豇豆的好处1、提高免疫力豇豆含有的蛋白质是植物蛋白,属于优质蛋白,孕妇吃豇豆,补充优质蛋白,促进身体对优质蛋白的吸收消化,提高身体免疫力,增强抵抗力,保证胎儿成长环境的健康安全,促进胎儿的免疫机能的提高。2、促进胎儿骨骼发育豇豆含有丰富的钾元素,每100克豇豆就含有145毫克钾元素,孕妇吃豇豆,补充...

五旬男子咳嗽大半年竟因右肺藏豇豆

#五旬男子咳嗽大半年竟因右肺藏豇豆#前几日,在妻子的多次催促下,家住成都金堂的张大叔来到成都医学院第一附属医院。张大叔已经咳嗽了半年之久,总是找不到原因。在医院呼吸与危重症医学科,医生最终找到了病因:张大叔的右肺中叶内侧段远端处卡了一粒豇豆。回想起来,这粒豇豆,还是大半年以前,张大叔吃烂肉豇豆...

守护每一根豇豆上的舌尖安全,绿色防控见真招——

防虫网就像一个帐篷,可以为住在里面的豇豆遮风避寒。“防虫网内的温度比网外高,大风天不怕吹,低温天不怕冷。”张龙一一细数着防虫网的好处,“拉网后,豇豆的品相有保证,采收期也大大延长,最长的采收期超过3个月。农户管理得当,如果采收后算上人工等成本不高于豇豆售价,豇豆这种无限花序作物可以一直生长一直摘果...

如果你怀孕了,可以多吃这几种食物,对宝宝和孕妈都有好处的

7、孕期宜吃的十大蔬菜:菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜有些蔬菜中含有粗纤维,有助消化吸收食物中人体所需营养,蔬菜中含有较多的维生素,有助于对抗自由基,防止衰老,蔬菜可以防止许多疾病发生。例如莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源,生菜极富营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。常食...