万万没想到,“晒太阳”有这么多好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?

晒太阳是一种简单而又有效的保健方法,它可以帮助我们补钙、降血压、改善情绪、增强免疫力等。但是晒太阳也要有度,不能过量,否则会对皮肤和眼睛造成伤害,甚至增加皮肤癌的风险。所以要科学地晒太阳,既要享受阳光带来的好处,也要注意防晒措施,保护好自己的健康。你平时是怎样晒太阳的呢?欢迎在评论区留言分享你的...

脑梗的“源头”已发现,肥肉没上榜?第一名不少人天天在吃

服用鱼肝油鱼肝油富含特殊脂肪酸,可以对抗血小板凝聚,降低血液粘稠度,对于预防脑血栓有着明显效果。不过,在服用鱼肝油之前,人们必须遵医嘱。4多吃含镁的食物镁可以有效抵抗某种矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,从而维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多...

辅助降血尿、蛋白尿,稳定血肌酐,推荐这4类人吃

除此之外,鱼油还可以降低甘油三酯,肾移植后容易发生高脂血症,使用鱼油有利于改善血脂。鱼油,是从深海鱼中提纯、加工,主要成分是Omega-3不饱和脂肪酸(EPA+DHA)。注意:跟我们平时说的小孩子吃的鱼肝油不是一回事,鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,而鱼油的主要成分是EPA和DHA。那鱼油保护肾功能的原理是什么呢...

心脏不好吃什么维生素

4.维生素A:如β-胡萝卜素,可以在肝脏中转化为维生素A,该类维生素对眼睛有一定好处,若存在心血管疾病的人群合并眼部病变时,食用后也可起到一定辅助治疗效果。5.维生素D:主要来源于动物肝脏、鱼肝油等食物,此类营养元素进入身体后会帮助肠道吸收钙质,如果自身患有高血压或冠状动脉粥样硬化性心脏病,可能会出现低钙的...

全国母乳喂养宣传日|母亲37度的爱,可以给予宝宝更强免疫保护

维生素D:母乳中的维生素D含量较低,婴儿从出生2周到1岁半应该补充维D。食物通常含维D较少,给婴儿可以补充适量鱼肝油或维D制剂,并且增加户外活动,通过阳光补充维D。母乳喂养对母亲和婴儿的健康好处都很明显,医学界强烈建议母乳喂养!但...每位母亲和宝宝都是独一无二的...

这种“绝症”,很多年轻人都有!出现这些信号要当心了!

长期服用抗高血压、抗抑郁、抗帕金森等药物,也使患干眼症的风险增加(www.e993.com)2024年11月24日。降压药像一把双刃剑,它能阻碍肾上腺激素发挥作用,这能减慢心跳,减缓血液对动脉的冲击,与此同时,它还会降低眼内压力,导致泪水减少、眼睛干涩。一些抗抑郁药、治帕金森的药,能阻断某些神经信号的传导,有效缓解抑郁症患者的症状,但同时也可能阻断生...

史上最全170个生理常识,太有用了!

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;40、素食为主更适合中国人;41、海带可预防高血压;42、凉水洗脸好处多;43、刷牙宜用温水;44、洗脚宜用热水;45、脚寒容易感冒;46、干嚼食物可防止大脑老化;47、上午晒太阳有利于冬季健康;48、翘二郎腿会影响健康;...

吃鱼肝油有哪些功效,它其实不神秘,懂得食用可收获这些好处

适量服用鱼肝油,可以对血管起到一定的扩张作用,增加血管内的血液流量,让全身的血液循环更加顺畅。而且,鱼肝油当中的微量元素含量很高,可以清除血液当中的垃圾毒素,从而降低血液的粘稠度,防止高血脂、高血压等疾病的出现。2、预防糖尿病糖尿病对现在人的健康造成了很大的威胁,而经常服用鱼肝油,能有效降低体内的血糖含量...

鱼油、鱼肝油,傻傻分不清?吃错了当心肝脏受损!

EPA存在于全身细胞和血管中,有“血管清道夫”的美誉。可以帮助降低中性脂肪和胆固醇,促进体内饱和脂肪酸代谢,从而起到降低血液粘稠度,增进血液循环的作用,对动脉硬化、血栓形成、心肌梗塞、高血压等疾病都有一定预防作用。3适宜人群鱼油更适合有三高、心脏病、动脉硬化症状的人群,需要改善记忆力的青少年或者脑力工作者...

夏天吃西洋参,好处意想不到!三伏天最适合吃,别错过

西洋参能起到扩张血管的作用,促进红细胞膜的流动性,从而提高血液的运输能力,进而起到预防高血压、动脉硬化等心血管疾病的作用。吃西洋参的适宜人群适宜人群:阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、面红、心烦失眠等人群。