平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿#著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现,如果将身体直直站立时脊柱的受到的压力设定为100%,平躺时对腰椎压...

从小“睡枕头”和“不睡枕头”的孩子,长大后,2方面差距很明显

当孩子平躺时,孩子的背部、肩膀和后脑勺处于同一水平面上。这使得孩子即使不枕枕头睡觉,也不会引发一些肩背问题甚至落枕。并且新生儿的头与肩的宽度几乎相等,这使得他们无论什么睡姿,都不会感到不适。新生儿的颈部也非常短,当他们的头部被垫高,反而会不舒服,甚至影响他们的呼吸和吞咽。◎什么时候才能睡枕头?...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

这可能导致身体在睡觉时无法得到良好的每天支撑,容易出现不稳定的腰椎间盘突出情况。长期以来,无法保持良好的建议睡眠姿势可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛等问题。此外,不平整的石床表面也可能导致睡觉时身体部位的就是压力不均匀,增加皮肤受压的在床面积,可能引发床疮或其他皮肤病变。此外,玉石的的时候特性可能会导致对...

训练宝宝趴睡,有助于宝宝睡整觉,别再犯傻了,这些坏处别不知道

因此,如果让1岁以内的宝宝趴睡,如果宝宝口鼻陷入到被褥中,宝宝可是没有能力自行移开的,更不要说翻身了,这就可能导致宝宝出现窒息,影响生命健康的可能。因此,对于1岁以内的宝宝,是没有必要训练宝宝趴睡的。如果宝宝刚吃饱了,就让宝宝趴睡,还容易让宝宝吐奶,这样的感受可不怎么样的。因此,还是让宝宝平躺睡觉为宜。

53岁男子深夜猝死,医生提醒:睡觉尽量别这么做,对身体没好处

侧卧是另一种常见的睡姿,它对身体有多种好处。侧卧可以帮助保持呼吸道的畅通,减少打鼾。其次,可以减少胃酸倒流,减轻胃痛。另外,这个姿势可以在颈部和腰部之间放置枕头,有助于减少背部和颈部的疼痛。虽然仰卧和侧卧都被认为是健康的睡姿,但最佳睡姿的选择应根据个人的具体健康状况、床垫和枕头的特性以及个人的舒适度来...

...Bigrest健康课堂——正确认识常见睡姿对身体健康的好处与危害

首先,先来认识最常见的睡姿——仰卧(www.e993.com)2024年11月24日。仰卧是大多数人喜欢的睡眠姿势,平躺时身体处于放松状态,不仅可以快速缓解身体的疲劳感,还可以促进血液循环,促进身体各部位气血畅通,对提高身体免疫力有益处。但是,席梦思Bigrest在多项深睡实验中发现,平躺也有一定的负面影响。平躺的时候,颈部和胸部的位置相对于身体其他部位来说比...

趴着睡觉有什么好处

一、好处1.缓解鼻塞:由于在趴着的时候鼻子受到压迫,能够使通气情况得到改善,所以对于因感冒引起的鼻塞症状有一定的帮助作用。2.避免呛咳:如果经常出现呛咳的情况,则有可能是平躺或者是侧身睡觉时,食物进入到呼吸道所引起,在趴着睡觉的过程中一般不会出现上述现象。

终于明白,女性睡觉为什么“双腿一分”了,好处很多,别羞于了解

缓解盆腔不适:许多女性在月经期间或怀孕后经常出现盆腔不适的情况。将双腿分开睡觉可以帮助缓解这些不适。这种睡姿有助于放松骨盆肌肉,减少疼痛和不适感。此外,双腿分开还可以改善盆腔器官的位置,减轻对子宫和卵巢的压力,从而减少不适症状。改善睡眠质量:双腿分开睡觉还可以改善睡眠质量。这种姿势有助于放松身体和心理...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

午睡的好处确实不少,但也有前提条件,研究指出午睡也有讲究,睡不对甚至影响寿命,这是怎么回事?01午睡跟心衰有关?这样睡相当于老了24岁!很多人都有午睡的习惯,午睡除了缓解身体和眼睛疲劳还可以改善记忆力、保护心脑血管等。但午睡时长也有讲究,午睡时间过久也会出现健康隐患,权威期刊JAHA就曾发布过这样一篇研...

睡硬板床,真的对腰椎有好处?

过软的床垫对腰椎也有影响。床垫过软,会使人体平躺或侧躺时,腰部支撑的受力加大,分散肩部和臀部的受力。对椎间盘突出患者而言,久睡软床会使症状加重;对普通人而言,时间一长,也容易造成腰部酸痛不适。因此,软硬适中的床才是理想选择。(图片来源于网络)...