适量补充硒元素,对人的身体有什么好处?
促进甲状腺健康:硒是甲状腺激素合成和代谢的关键元素,它参与甲状腺激素的脱碘和再碘化过程,影响甲状腺激素的活性。适量补充硒元素有助于维持甲状腺功能的正常运作,预防甲状腺肿大、甲状腺功能减退等疾病的发生。保护心血管,维护心脏健康:硒通过其抗氧化、抗炎和调节脂质代谢等多种机制,对心血管系统产生保护作用。它有助于...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒
而且,过度补硒还可能会导致呕吐、恶心、脱发等中毒症状,危害人体健康。如果体内缺乏硒元素,那可以适当补充硒元素,但对不缺硒元素的人来说不可盲目补硒。据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》指出:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克硒元素,硒元素耐受量是每天400微克。不过一般不挑食的人是不会缺硒的,...
茶叶的毫毛:对身体有好处还是潜在危害?
茶叶上的毫还含有多种维生素,如维生素C和维生素E,这些维生素对人体的健非常重要。茶毫中还富含氨基酸,如茶氨酸和茶氨酸酯,它们对提高人体免疫力和抗衰老有益处。此外,茶毫中还含有多种矿物质和微量元素,如铁、锌、硒和锰,这些元素对于人体的正常生理功能和维持健的骨骼、皮肤和头发等方面起到重要作用。其次,茶叶上...
被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?
维生素以及各种微量元素、矿物质都是我们身体不可或缺的。如果长时间的营养物质跟不上,身体的免疫力就会下降,这样病毒就会比较容易进入到我们的身体当中。维生素A能够增强上皮细胞的防御功能,特别是研究表明,胡萝卜素中具有很强的防癌成分。叶酸的补充也是有必要的,因为它能够降低胃肠癌症的发生。维生素C在我们...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
所以,别被口感骗了,维生素C含量和酸不酸并没有太大关系。以下几类水果,是真正的维生素C大户:1、油柑油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益的矿物质。油柑里的维生素C含量相当丰富。根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。
人体必需的元素硒,可以杀死癌细胞?平时吃这6种食物,不怕缺硒
科学研究显示,硒元素在体内能够促进癌细胞中环腺苷酸的水平,抑制癌细胞DNA、RNA和蛋白质的合成,从而减弱癌细胞的增殖力(www.e993.com)2024年9月29日。尽管如此,单纯依赖富硒食物进行抗癌是不切实际的,额外补充硒元素对普通人群并没有明确的抗癌效果,并且可能引起呕吐、恶心、脱发等硒中毒症状,对健康造成危害。
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?
流行病学调查表明,镁的摄入量和高血压呈明显负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降。并且,镁还有助于降低血清胆固醇浓度、降低血液中甘油三酯浓度、降低坏胆固醇以及升高好胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化的发生。2、增强抵抗力在主食中小米的硒含量还不错。硒具有抗氧化性,对于保持细胞免疫和体液免疫很重要,...
科学补硒,守护生命之光
需要注意的是:过量摄入硒可能对健康产生负面影响。有研究发现,硒摄入量##_FORMAT_GT_##400μg/d会产生不同的毒害作用,如凝血时间延长、脱发、指(趾)甲脱落、步态不稳和眉下皮肤发痒等。因此人体中硒的含量以及其摄入量都是值得我们关注的指标,硒摄入量不可缺少亦不能过多,建议大家在日常生活中注意控制硒摄...
人体必需元素硒,能杀死癌细胞?常吃5种食物,不怕身体少了它
硒元素摄入过多反而会容易给身体健康带来危害,对于正常人而言,若是摄入锌元素过量便会容易带来硒中毒的问题。比如会使人们出现毛发变干、呼吸有大蒜味、抽搐、肢端麻木、严重的情况下甚至会带来死亡问题。结语:不可否认的是,不管是对于健康人群而言,还是对于癌症患者而言,适当的补充锌元素都是非常关键的,但是大家要...
硒元素备受关注,专家提醒
周锋指出,虽然补硒可能具有一定的防癌、抗氧化作用,但是需要合理摄入硒,如果超过推荐剂量,长期服用,不仅不能防癌反而对身体有害。值得注意的是,身体缺不缺硒元素需要详细的生化检测来确定。如果不能确定自己是否需要补硒,建议做微量元素检测。长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期...