骨质疏松补钙就行了?这些误区很多人还不知道

单纯补钙只是增加了钙的摄入,但要让钙沉积到骨骼中,还需要维生素D的参与。维生素D可以促进钙的吸收,没有它,吃再多的钙也没用。另外,对于一些由于内分泌紊乱(如雌激素缺乏)引起的骨质疏松,仅仅补钙远远不够,还需要针对内分泌问题进行治疗。医生治疗骨质疏松,一般会从补钙、补维生素D和抗骨质疏松药物3...

治疗骨质疏松 光补钙是不够的

事实上,单纯地补充钙和维生素D是不够的,我们还需要同时服用一些抗骨质疏松药物,西药的双膦酸盐类,如福善美,降钙素类如鲑鱼降钙素,还有一些激素类药物,需要根据临床不同情况在医师指导下选择使用。另外,中医中药也有较好的健脾补肾、强筋壮骨的作用。在平时,中老年人群应该注意,可以适当的做一些户外的活动锻炼,通过...

立冬后,药补不如食补,老年人多吃这4种食物,预防骨质疏松

总体而言，老年人通过日常食物补钙，是维护骨骼健康的最佳方式。“药补不如食补”这一传统观念不仅有助于减少药物依赖，也为老年人提供了更为温和、自然的健康保障。多吃鸡蛋、腐竹、豆腐和适量猪脚，不仅可以有效补充钙质，远离骨质疏松，还能在秋冬季节里为身体提供更丰富的营养支持。同时，食补方式不仅易于操作，更是...

真如社卫中心提醒:关注骨质疏松,守护骨骼健康!

药补不如食补,多喝骨头汤也能补钙,预防骨质疏松吗……10月20日,是世界骨质疏松日,由中国妇女发展基金会主办,真如镇街道社区卫生服务中心承办的“幸福家庭健康管理促进计划乐骨行动·女性骨骼健康宣导项目”在普陀区1550弄党群服务中心举行。现场,不少居民提出了自己对于骨质疏松的疑问。活动现场“骨质疏松症是个沉默...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会认为,补钙还需要注意维生素D的摄入,它对于保护骨骼和帮助身体吸收钙质具有重要作用。根据美国膳食营养参考摄取量,50岁以下者,每日需要400至800国际单位的维生素D;50岁及以上者,每日需要的维生素D增长到800至1000国际单位。与是否应当补钙一样,服不服用维生素D片,应当由阳光转化和食物摄入的维生素D...

骨质疏松补钙难?科学方法要知道,中老年人速看

如食物、强化食品、钙片等，以确保钙的摄入均衡(www.e993.com)2024年11月24日。补钙不是一朝一夕的事，需要长期坚持和科学方法的结合。通过合理饮食、补充维生素D、适量运动和选择合适的钙补充剂，可以有效改善骨质疏松状况，维护骨骼健康。希望大家能够重视补钙问题，采取科学方法，拥有强健的骨骼和健康的生活。校审/排版：小函健康...

【秦医卫 · 疾病透视】得了骨质疏松,只要补钙就好了吗?

骨质疏松的检查(1)血钙、磷和碱性磷酸酶(2)血甲状旁腺激素(3)骨更新的标记物(4)晨尿钙/肌酐比值(5)骨影像学检查和骨密度如何治疗骨质疏松治疗骨质疏松应该采取综合治疗手段,运动加营养加药物治疗同时进行。需要注意的是钙剂只是预防骨质疏松的基础制剂,补钙可以预防骨质疏松症,但单纯的补钙不能有效...

骨质疏松别只知道补钙!6 个真相现在知道还不晚

4.不知道有没有骨质疏松,怎么简单判断?01骨质疏松是病,不能只靠补钙很多人觉得骨质疏松就是老啦,年纪大了自然就会出现,也不往心里去,最多吃点钙片和维D。其实不然,单纯的衰老不会让骨头越来越少、越来越脆,也不是所有的老年人都会骨质疏松。

缓解骨质疏松 单纯补钙还不够

缓解骨质疏松单纯补钙还不够我国骨质疏松症流行病学调查结果显示,我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%;65岁以上人群达到32.0%,其中男性为10.7%,老年女性由于雌激素水平下降,骨质疏松患病率高达51.6%。有人认为,骨质疏松是一种年龄增长带来的正常生理现象,只要补足钙便万无一失。天津医科大学朱宪彝纪念医院护理...

据说夏季最适合补钙,老年人怎么吃才最高效?

毕竟,“骨质疏松”这几个字,可明晃晃的挂在每位老年人的心上。还得纠正一个观点:现在老年人的补钙标准有变。至于怎样才能有效补钙,也有讲究哦!老年人补钙?需求和成年人一样10年前10年后《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议:普通成年人、孕早期女性推荐钙摄入量为800毫克/天,50岁以上人群...