别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

饱腹感强,不易长胖普通面包的高油、高糖是血糖的天敌,几口下肚就让血糖坐上了过山车,是多吃、长胖的元凶。低GI食物相反,吃后血糖波动较小,饱腹感更强。这款欧包由咱们丁香家和中国食品发酵工业研究院共同研发,低GI必须是硬标准。经专业测定,欧包的GI值只有44,GL值7,妥妥的低GI和低G...

燕麦是“害人精”,还是营养佳品?医生提醒:两种燕麦尽量要少吃

但实际上,燕麦的热量主要来自于其丰富的膳食纤维和蛋白质,这些成分不仅有助于增加饱腹感,还能促进新陈代谢,并不会直接导致发胖。误解二:燕麦升糖快:有人担心燕麦会导致血糖迅速升高,但实际上,燕麦中的膳食纤维能够延缓血糖的上升速度,对血糖管理有益。当然,如果是加工过度的燕麦产品,如燕麦片或燕麦粉,由于淀粉结...

这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或者提前用清水将洗净的青稞米浸泡2～5小时再煮粥,也能让口感更佳。2、青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感,还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞米来...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

一口下去,燕麦的清香味扑鼻,每一片麸皮都在舌尖上滑动,这样的食物,谁不爱!ManaGI的燕麦麸皮还通过了权威机构的低GI检测认证,GI值53.5,妥妥的低GI。图片来源:自己拍的不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩...全家人都能一起吃。不管你是帕梅拉女孩,还是刘畊宏女孩,吃它,是真的低负担!燕麦麸...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

吃饭加点它,扛饿不易胖低GI谷物扛饿不易胖一口吃够11种全谷物同煮同熟超方便咱们家自研的这个粗粮谷物,含6种豆类+5种谷物,全都是低GI的优质组合,抗饿不易胖还缓升糖(www.e993.com)2024年11月24日。它包含大麦仁、黑小麦、燕麦米、红藜麦、荞麦5种常见谷物,以及黑豆、红小豆、红芸豆、红扁豆、鹰嘴豆、青豌豆...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。

当心!这些减肥食物越吃越胖

长期进食可能导致胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积,越来越爱甜食,吃不饱还容易饿。25、加了糖的瓶装茶饮料。据香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量,一瓶包含了近180大卡热量,一瓶茶饮的热量将近占人体每日摄取量的10%——每天喝一瓶,一年胖8斤。

减肥吃麦片会胖吗

减肥期间吃燕麦不会长胖。燕麦是低卡、高纤维的食物,富含可溶性纤维β-葡聚糖,这种物质具有吸水膨胀的特点,可以减缓碳水化合物消化吸收的速度,从而有助于控制餐后血糖上升,同时产生饱腹感,进而达到控制总能量摄入的目的。此外,燕麦还含有人体所必需的多种氨基酸以及矿物质元素,能为人体补充营养。因此,减肥期间吃燕麦...

还在单吃燕麦片?你out啦!搭配高钙牛奶,营养美味双升级

好处二：代餐饱腹，轻松控制体重。对于想要减肥或控制体重的朋友来说，这款燕麦片更是一个不可多得的好选择。因为它的饱腹感非常强，吃上一份就能让你整个上午都不会觉得饿。而且它低糖低脂低热量，完全不用担心吃多了会发胖哦！好处三：简单方便，适合各种人群食用。无论是忙碌的上班族还是懒惰的学生党，无论...