避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

14.能量棒能量棒被大多数人视为健康零食,但它们的热量有时也不可小觑。一根普通的能量棒的热量可以高达250卡路里,吃多了不太明智。15.冰淇淋一小勺的冰淇淋可能含有150卡路里,虽然好吃,但吃多了必将带来负担。16.甜面酱只需一汤匙,热量便可达100卡路里,长时间摄入会带来体重增加的隐患。17.调味豆腐...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

如果土豆丝配米饭就是一顿饭,那吃的基本就是碳水,不吃菜和肉还要吃饱的话,那不得吃一大碗,真的很胖人。建议你搭配2拳头非淀粉类蔬菜,比如叶子菜,它们能量低还富含膳食纤维,可以增加饱腹感,再来1小拳头富含蛋白的肉蛋豆,可以延长饱腹感,这都吃完了再吃土豆、米饭,吃到八分饱就停,这才是不长胖的吃法。

...自己长胖:“学校和家里的饭菜的确不错,但主要还是自己爱吃零食”

谈到近来网友对自己“长胖了”的说法,孙卓回应称学校和家里的饭菜的确还不错,但自己长胖还是主要源于这两大原因:一是备战高考时身体比较劳累,会比平时吃得更多,身体吸收能量也更快;二是自己的确非常爱吃零食,“尤其是甜食”,所以自然而然就圆润了不少。#孙卓谈对南工大初印象#...

收好!哪些零食健康不长胖

收好!哪些零食健康不长胖没到饭点就感觉饿了?嘴里很享受心里很想瘦,这样的食物有吗?@健康中国:可以适量吃点零食补充能量。一小把原味坚果适量中低糖的新鲜水果黄瓜、圣女果等果蔬一杯纯牛奶或低糖酸奶一块蒸玉米或紫薯。选对食物,远离高盐、高糖和高油的“三高”零食,“嘴馋星人”也能吃出健康...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

每天的游离糖应降至能量总需求的5%折算下来也就是每天不超过25克注明:游离糖(国内将其定义为添加糖)是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

尽量选新鲜应季水果,冬天可以吃草莓、橘子、香蕉等(www.e993.com)2024年11月24日。不建议大家一天“炫”太多砂糖橘,不然会变“小黄人”,糖的摄入量也会超标。零食不宜吃太多春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非...

每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐

零食吃这个数,不会胖得离谱写这个推送之前,我们还特意在公司里征集了一下大家长胖的预期:好的,咱就听从人民群众的呼声,按三斤来估算——之前咱们FB的文章里就提到过:涨称涨的大多是水。因为零食口味一般比较重,会让我们额外摄入许多盐,这就会造成体内水分储留,1克盐大概能结合100克水。

又挖到11款宝藏零食,解馋不胖人过年就安排

不想胖还馋零食怎么办呢？想想一块夹心饼干下肚就得慢跑7分钟，还会摄入老多糖，是不是就挺郁闷的。别担心，擅长挖宝的营养师，继之前的健康零食分享之后，又给大家挖到11款宝藏零食，它们油、糖、盐含量都不高，而且有的能量还只有市面上普通款1/7。1、魔芋蛋糕▲图：魔芋蛋糕一般的蛋糕，不带奶油只有蛋糕...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可为人体提供能量,有利于维持各项生命活动。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等...

经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...

薯片带来的快乐是别的零食无法比拟的,所以不乏有人会每天没事就吃1包。但是这样快乐是有了,健康却可能会离你越来越远。1长胖大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这...