国家卫健委:儿童肥胖症呈低龄化趋势,应减摄入、增消耗,生长发育...

身体活动方面，建议儿童和青少年每天应保证足够时间和强度的身体活动，以消耗能量。6岁以下儿童，每天至少保证180分钟的各强度活动；6岁以上儿童和青少年每天至少进行60分钟中等至较高强度且以有氧运动为主的身体活动，每周至少3天进行较高强度的有氧运动及增强肌肉和骨骼健康的锻炼。一位肥胖男孩早晨在公园锻炼。图/VCG...

95%的儿童肥胖,与家长密切相关!守好家庭预防的第一道防线

单纯性肥胖是最常见的肥胖类型,占95%,主要是由于能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过度蓄积,主要由遗传因素、环境因素、行为因素有关,例如父母肥胖,儿童肥胖的几率大大增加;母亲孕期有高血糖、吸烟等病史;不吃早餐、久坐不动、睡眠不足、吃配方奶等。继发性肥胖是由某些疾病导致的,通常与内分泌紊乱、神经系统疾病、...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

《临床营养管理 节选135》肝硬化患者静息能量消耗讨论与延伸

静息能量代谢测定应用广泛,适用于内科、外科和专科的多类患者。国内外近年相关指南中推荐行静息能量代谢测定的主要病种包括:肝病、肾病、肿瘤、呼吸重症、急性胰腺炎、烧伤、内科多发病、儿童危重症、戒毒等类患者。除此之外,也有学者开展了体重管理、老年病和脑出血术后等类患者静息能量消耗的相关研究。目前我院已...

3种家庭会消耗孩子的能量,别做这样的父母,请逼自己改掉

孩子就像一个蓄电池,需要不断充电才能保持充足的能量,好的家庭就会持续给孩子充电,给孩子赋能,而糟糕的家庭,则会不断消耗孩子,吸食他的能量,让电池能量越来越少,只能让灯泡发出微弱的点点亮光。尤其是这3种家庭,正在源源不断地将孩子的能量抽干。

什么是身体活动,它能代替体育活动吗?

1.静息能量消耗静息能量消耗是指在清醒平卧休息时的能量消耗,主要用于维持身体细胞、器官的正常功能和人体的觉醒状态(www.e993.com)2024年11月24日。2.日常活动日常活动指身边各类“小事”,包括日常生活技能、家务劳动、活跃的交通方式。鼓励儿童多做以上日常活动,可有效提高身体活动量。3.基本动作技能包括移动类技能、物体控制类技能、身...

你胖吗?国家版减肥指南来了

具体而言,饮食方面,应保证儿童青少年正常生长发育的营养需求,选择相对低脂、低糖、低盐、高蛋白、适量纤维素的食物;尽量减少零食、加餐及快餐食品;纠正错误的饮食习惯,鼓励不要过食,细嚼慢咽。活动方面,建议儿童和青少年每天应保证足够时间和强度的身体活动,以消耗能量。6岁以下儿童,每天至少保证180分钟的各强度活动...

孩子大脑消耗超乎想象,早餐这样吃,完美补充“脑容量”!

大脑是人体最重要的器官,也是人体消耗能量最大的器官,一旦摄入能量不足,就会影响大脑思维。研究发现儿童大脑消耗竟是成人的2倍,及时的补充才能促进孩子大脑发育。孩子正处于大量认知学习阶段,大脑能量消耗快又多,6种“益脑营养素”及时补充,让孩子脑容量得到及时补充,变得更聪明。

约十分之一年轻人确诊:关于成人ADHD的六大问题

和大多数与大脑相关的问题一样,没有一个简单的罪魁祸首可以被单独指出。研究表明,ADHD的根源是多方面的,而且往往是相互交织的。许多研究观察到,患有ADHD的儿童和青少年的大脑皮层(负责重要认知过程的最上层大脑结构)比平均值要薄,这意味着他们用于处理复杂认知任务的神经资源较少。

儿童青少年警惕“甜蜜陷阱”,日常减糖可以这样做~

04运动消耗含糖食物的能量儿童青少年进行适量运动有助于消耗含糖食物和饮料的能量,降低体内脂肪含量而控制体重、促进代谢健康、增加胰岛素的敏感性。建议每天至少进行60分钟中等强度到高强度的身体活动,推荐跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳等有氧运动。