100g食物的热量有多少,你知道吗?
-100克鸡胸肉:约110大卡蔬菜类:-100克菠菜:约40大卡-100克西蓝花:约34大卡-100克生菜:约15大卡水果类:-1个(100g)苹果:约52大卡-1个(100g)橙子:约48大卡-100g火龙果:约55大卡零食类:-100g饼干:约435大卡-100g巧克力:约589大卡-100g蛋糕:约344大卡-100g薯片:约54...
不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?
一份100g炸鸡的热量更是惊人,大约在400-500千卡之间。炸鸡是一道高油脂、高脂肪和高热量的美食,吃一份炸鸡就相当于摄入了大量的热量,减肥的人要少吃。一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。一盘青菜的热量非常低,...
鸡腿和鸡胸肉哪个减肥
虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡...
鸡胸肉热量高为什么减肥
鸡胸肉的热量不高,每100g鸡肉中约含有167大卡的热量。但若处于减肥期间食用鸡胸肉,则可能是因为其中含有的营养成分丰富、饱腹感较强等。1.营养成分丰富:鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙元素等人体所需的营养物质,而这些营养物质在其他食物中的含量较少,因此适当吃一些鸡胸肉可以补充身体所需要的多种营养...
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?医生劝告:鸡身上3个部位,最好少吃
鸡肉中的蛋白质非常丰富,每100g的鸡肉就含有23.3g蛋白,与牛肉相当,是羊肉的2倍。最最最主要的是,它的脂肪相对较少,每100g鸡肉只含有9.6g脂肪,非常适合高蛋白低脂的饮食选择。2、营养物质丰富除了蛋白质,维生素C、维生素E、钙、磷脂等营养物质同样存在于鸡肉中,且消化率高,很快就可以被人体所吸收利用,可增强...
番茄花菜减脂餐热量表
每100g鸡胸肉约175大卡,每100g米饭约116大卡,每100g牛肉约196大卡,每100g西兰花约31大卡,每100g虾仁约84大卡,每100g芦笋约23大卡,一般也不会导致身体发胖(www.e993.com)2024年8月31日。但应注意适量进食,以免加重胃肠道负担;3.晚餐:低脂牛奶加全麦面包、酸奶加水果沙拉、杂粮饭加蔬菜汤等食物热量较少,食用后能够提供能量,还可以加快肠道...
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
虾肉低热量、低脂肪、高蛋白,同时也是补充DHA的良好来源,即便是减肥人群也能放心吃。吃50克虾肉,大约能补充8.5克蛋白质。5鸡肉鸡肉的蛋白质含量较高,特别是鸡胸肉,蛋白质含量高达24.6g/100g,脂肪含量只有1.9g/100g,同时还富含矿物质钾。在补充蛋白质的同时,对控血压也比较友好。
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
热量:626千卡蛋白质:17.9g/100g脂肪:55.5g/100g碳水化合物:20g/100g钠:7mg/100g推荐理由:和混着加糖果干的每日坚果相比,配料只有各种果仁,很纯粹,还便宜大碗。含腰果、扁桃仁、碧根果仁、夏威夷果仁、开心果仁共5种坚果,能提供丰富的多不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素和矿物质营养。
几种高蛋白、高饱腹食物,适合减肥人士食用
1.鸡胸肉:鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食品,100g鸡胸肉的热量是133大卡,蛋白含量达到了22g左右。鸡胸肉的价格实惠,一斤价格只有几块钱,可以直接水煮或者香煎,其饱腹感强,可以作为优质的肉类来源。2.瘦牛肉:瘦牛肉是富含蛋白质的食品,热量跟鸡胸肉相当,蛋白含量在20%左右。牛肉含有一定量的脂肪和碳水化合物,但相...
又到栗子季!“栗子控”要知道的那些事全在这了→
栗子的热量还是比较高的,每100g栗子的热量大概是185kcal,平均下来一颗栗子的热量大概是15kcal,由此可见栗子属于高热量的食物。由于栗子的热量比较高,所以食用栗子时要注意控制量。一次建议控制在5~6颗左右,以免摄入的热量过高,热量转化成脂肪在皮下堆积,容易形成肥胖。