身体最喜欢的11个小动作!只需几分钟,建议每天练一练

经常拍打肘窝,可以疏散心、肺邪气,调理二脏虚实,养心安神。07肝最喜欢:伸懒腰人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都...

身体最喜欢的11个小动作!

经常拍打肘窝,可以疏散心、肺邪气,调理二脏虚实,养心安神。07肝最喜欢:伸懒腰人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身...

黄梅天,身体困乏?这3个注意事项要收好!

首先,坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。其次,洗澡后要及时、充分擦干身体、吹干头发,头发还湿着时不要直接入睡。不要经常熬夜,肝脏得不到休息,人就容易出现头晕、脑袋发胀、眼睛干涩胀痛等肝胆湿热的症状。最后,饮食上避免辛辣油腻或者味道浓厚的食物伤害脾胃,助长湿气生成;还要避免生冷、酒饮及...

身体无“湿”一身轻 中医教你祛湿妙招

外治法方面，王主任介绍了拔罐、刮痧、艾灸、针刺等有助于祛湿的疗法。这些疗法通过刺激体表经络穴位来调节脏腑功能，从而改善身体水液代谢能力，达到祛湿效果。她强调，外治法在祛湿方面具有独特优势，因其能够直接作用于体表，不仅可以迅速减轻湿邪带来的不适，如身体困乏、下肢沉重等症状，还能利用人体自我调节功能，...

脾胃差,消化不好,身上不长肉,如何调理脾胃,健康长肉

很多朋友脾胃不好,身体的体重是一天比一天轻,今天就分享三个健康调理脾胃的方法。首先就是胃口比较差的人吃一点东西就吃不下了、饱了,平时身体困乏,身上没劲儿,精神也比较差,还有就是稍微吃点不对的东西肚子就开始不舒服,甚至是“吃啥拉啥”,这种多是脾胃太虚弱了,运化就比较差,身体吸收不了吃进去的食物,...

现在才知晓:高速犯困别喝红牛!用个止困小妙招,开车不打盹

如何避免疲劳驾驶?避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡出现事故，最好避免在这个时间段内驾驶(www.e993.com)2024年12月19日。调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以在停靠服务站...

出伏后为什么爱生病?跟着中医学“秋补”

“出伏不补、秋冬受苦”,专家建议出伏后科学进补,让身体做好各项储备。养阴防燥秋季“燥”字当先,出伏后首先要注重养阴防燥,可多吃一些清心润燥的食物。建议在饮食中适量加入一些酸性食物,比如山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃等。化痰祛湿推荐按揉丰隆穴(小腿外侧,外膝眼和外踝连线的中点),该穴是化痰祛湿的...

养育孩子,父母不是持鞭者,而是“赋能者”

而现在的孩子,基本学校家庭两点一线,生活单调,升学压力大,身体又得不到锻炼,结果就是大脑宕机,身体乏力。这类现象,在心理学上有个专属判定词—能量层级低。最后,心理医院建议:孩子辛苦一天,能量早已消耗殆尽。父母爱的语言,是孩子提高能量最迅速的方式。

车开烂才明白:跑高速犯困别喝红牛,跟老司机学起来,防困、省心

首先规划好每天的线路，最好一天开车不要超过10个小时。头一天晚上应该有充分的休息时间，才会有良好的状态去跑高速，而且一定要避免熬夜和酗酒。“逢三进一”在行驶的过程当中，怎样判断你此时正处在疲劳的状态下？硬性指标就是开了两个半小时之后一定要去服务区休整一下，车辆要做个休整，人也要做个休整。安全...

春天最怕身体湿气重,广东妈妈分享家常祛湿汤,不易困乏赶走湿气

前几天明显的梅雨季节,到处都是雾水蒙蒙的,这样的天气大概只有生活在南方一带的人最有体会。湿气,除了空气湿度大,加上饮食不合理,积在体内的湿气从身体上就能表现出来,例如身体经常容易觉得困乏、无力,孩子舌苔白又厚,甚至还有口气,妈妈们每天都要检查一下孩子是否