秋燥易上火,建议少吃羊肉猪肉,多吃“3白2绿”,清爽去燥好过秋
想缓解秋燥,就要在一日三餐中多吃一些滋阴去燥的食材,建议多吃“3白2绿”,清爽去燥好过秋。多吃3白一、茭白被誉为“水中人参”的茭白,秋季正好是大量上市的季节,鲜美的口感不输任何肉类,而且营养价值很高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质,还具有清热解毒的功效。推荐:素炒茭白食材:...
壹邦健康知识:降温防病多喝养生汤|银耳|山药|红枣|排骨|白萝卜...
功效:羊肉性温,能够补血暖身;白萝卜性凉,能够清热解毒。两者搭配,既可以暖身又可以清热,非常适合初秋时节饮用。做法:将新鲜的羊肉切块焯水后,与切片的白萝卜一同放入锅中,加入适量的水,炖煮至肉烂即可。2.枸杞红枣鸡汤功效:枸杞能够滋肝明目,红枣能够补血安神,鸡肉则能补充蛋白质。这款汤品不仅味道鲜美,还能...
处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础
莲子:性味甘平,具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用。处暑时节食用有助于缓解烦躁情绪、改善睡眠质量。百合:性微寒,味甘微苦,具有润肺止咳、清心安神的功效。与银耳、莲子搭配使用,可增强滋阴润燥的效果。雪梨:性凉味甘酸,具有生津润燥、清热化痰的作用。在羹品中加入雪梨,既能增加口感层次,又能提升整...
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
功效:补益气血,防过敏。08体型肥胖的痰湿质这类人体型肥胖,面部油脂较多,多汗且黏,形体胖,常感肢体酸且沉重。宜低热量、低糖、低脂、低盐、低蛋白、高纤维饮食。忌肥甘厚腻。养生药膳推荐:荷叶粥材料:荷叶1张,粳米100克。做法:将荷叶洗净,煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。功效:化痰祛湿,利...
吃1斤它,相当于吃2斤牛肉,3斤羊肉,29元1斤,虽然贵,要舍得!
猪肚有滋补养胃的功效,特别适合现代生活作息不规律的现代人,一日三餐,大家要将猪肚安排进去,特别是周末或者假期之后,肠胃一时间还不能适应正常饮食,食用猪肚可以将肠胃好好调理一下。猪肚中含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种维生素和微量元素,其中铁和钙的含量是最高的,吃一斤它,相当于吃2斤牛肉3斤羊肉,天冷多吃...
“清热解毒”的宝藏食材,你掌握真正的吃法了吗?
绿豆汤本身有利咽降火的功效,但加点薄荷效果会更好(www.e993.com)2024年9月1日。薄荷味辛性凉,二者一起用,功效更佳。建议先煮好绿豆汤,再把干薄荷用水冲洗,加水浸泡半小时,然后用大火煮沸、冷却;将薄荷水过滤后,与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。03加莲子莲子具有补脾止泻、止带,益肾涩精,养心安神的功效,莲子和绿豆一起搭配,可以发...
解决早泄烦恼,健康食疗让人坚持不“泄”
功效:具有温中补肾,助阳固精的功效。适用于男性体虚阳痿、早泄的调补。(阴虚火旺及湿热体质不宜多食)03瘦肉莲子汤食材:莲子45g,猪瘦肉250g,分心木3g,食盐适量。做法:将莲子、分心木用清水浸渍待用,猪瘦肉切块洗净,锅中加入适量清水,先放瘦肉,再放莲子、分心木,煮至瘦肉软熟,加食盐调味即可。
天寒地冻,别只会炖羊汤!这锅暖胃又便宜,大雪过后多吃超过瘾!
大雪过后,是进补的最佳时期,不妨为自己煲上一碗鲜香美味的滋补汤羹,既解决了口腹之欲,又能滋补身体。莲子有清心宁神作用,换季晚上睡不好的朋友一定要试试这款汤,经常吃清心宁神,晚上睡得香,一觉到天亮。大家学一定要试一试哦!猪肚有滋补养胃的功效,特别适合现代生活作息不规律的现代人,一日三餐,大家要将猪肚...
补肾喝什么汤好补肾的7款汤
补肾可以尝试枸杞鸽子汤、杜仲炖猪腰、山药羊肉汤、黑豆红枣乌鸡汤、芡实莲子煲瘦肉汤等汤水。需要提醒的是,食物补肾效果有限,若存在肾脏问题,建议咨询专业医生。1.枸杞鸽子汤枸杞鸽子汤中,鸽肉味咸、性平,具有滋阴壮阳的功效。枸杞则可养肝明目、生津止渴。适量饮用枸杞鸽子汤可以起到一定的补肾作用,但不宜过量食用...
慢性骨痛如何吃,看看中医的药膳食疗
功效:有滋阴、润燥、补肾的功效。2、莲子芡实天冬炖老鸭汤材料:老鸭半只、莲子30g、芡实30g、天冬30g,葱姜调味料。做法:鸭洗净,锅中放适量水,鸭入锅加葱姜过水煮开后,其余食材入锅炖煮开,再文火炖两个小时,待鸭肉酥烂,加入盐和糖调味后食用。