这些能补钙的家常菜,效果不比喝牛奶差

1.搭配含维生素K的食物维生素K1可以在肠道菌群作用下转化为维生素K2。研究显示,维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞,从而促进骨骼钙化,帮助钙吸收[2]。富含维生素K的食物有豆类、绿叶菜、动物肝脏和鱼类。小提示:由于菠菜、苋菜、空心菜等草酸高,会影响钙吸收,要先用沸水焯1分钟,以去除大部分草酸。2....

24种健康养生的食物,你知道几种?

10/24空心菜:洁齿防龋齿口臭空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,其粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;纤维素可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。11/24芹菜:利尿...

这几种蔬菜,几毛钱一大把,降糖效果杠杠的,医生抢着吃

空心菜营养丰富,具有清热解毒、利尿排湿、降低血糖等多种功效。下面为您介绍几种美味的空心菜食谱:1.蒜蓉空心菜食材:空心菜、蒜末、盐、食用油步骤:将空心菜洗净,切成段状备用。锅中倒入适量的食用油,烧热后加入蒜末炒香。放入空心菜翻炒至断生,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可出锅。2.腐乳空心菜食...

夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏苡仁更好!

平时可将白扁豆30克、党参10克文火煎煮30分钟,滤渣取汁,加粳米煮成稀粥,早晚空腹服食,可以益气健脾,适用于慢性胃炎、食欲不振、大便溏泻、暑湿吐泻、胸闷腹胀等。咳嗽咽痛、气虚体质的人群不宜食用白扁豆。白扁豆不宜生吃、不能与空心菜混吃。来源健康时报...

竹面菜长什么样?图片展示其外观特征

竹面菜泡茶喝有多功效,以下为其主要功效:1.清热解:竹面菜含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质,具有良好的清热解作用。长期饮用竹面菜茶可以促进身体内素的排出,清除体内热量,有助于清理体内淤积物质,改善皮肤健。2.降血糖:竹面菜茶中的黄酮类化合物具有显著的降血糖作用,可以帮助调节血糖水平。对于患有糖尿...

绿豆的功效与副作用_绿豆_好处_益处_害处

功效:1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;3.绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌...

空心菜营养价值被严重低估,这三大作用别的蔬菜真没有

讲讲空心菜最有价值的几点:1、清热解毒、清暑散热这不单纯是因其性凉的原因,现在医学也表明,空心菜的汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,常食对于疮疡的恢复有帮助。适合夏季食用,适合热性疾病、便秘上火的人群食用。2、洁齿固齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋。空心菜也是含钙量...

四川人爱吃的空心菜,容易重金属超标?正大量上市,功效不要太多

此外，空心菜还有一些你意想不到的功效。1、空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用；2、空心菜中含有丰富的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋，保护皮肤。3、紫色空心菜含胰岛素类似物,可用于防治糖尿病；其VA、VＣ和纤维素含量高，可用于防癌、降低血糖。其它研究者的研究也表明，...

被誉为促消化的佳品,常吃能润肠通便,空心菜的功效有哪些?

功效一:美容护肤这一功效大家通过观察空心菜就可以得出,因为空心菜的叶子比一般绿叶菜的叶子更绿一些。这是因为在其细胞中的叶绿素的分布更多。很多朋友可能会感到疑惑,认为叶绿素只不过是让植物产生绿色的物质,对人体能有什么作用呢?其实叶绿素不仅可以让植物变得鲜艳多彩,也可以使人们变得面色红润有光泽。并且叶绿素还可...

孕妇可以吃空心菜吗,空心菜的功效与作用有哪些

由于空心菜本身就是属于一种寒性的蔬菜,非常适合那些热性体质的人来食用,能够有效的缓解这类人群的身体内热症的情况,同时,食用空心菜还具有解毒的功效。朋友们可以在平常适量的食用空心菜来维护我们的身体健康。提高免疫力空心菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质。空心菜中的这些营养元素可以增强我们的体质,从...