39岁优质大龄剩女,收入高,工作稳定,但内心也很焦虑…

39岁优质大龄剩女,收入高,工作稳定,但内心也很焦虑…??_新浪网

心理咨询:在焦虑的时代,如何让内心轻松一些?

很多人只看到焦虑带来的消极影响,其实它有很多积极的一面:焦虑能够给人提供一种行动起来的动力,有助于解决问题。危机感和焦虑感,可能来自于你正在见识更大的世界,而这本身是成长的过程。你之所以焦虑,是因为没有活在当下,把握当下,珍惜当下,一旦掌握了它,意识就会从时间转到临在,所有的事物才会变得鲜活。英国...

中运夜读丨永远不要提前焦虑

焦虑的本质,是对未来的不确定性强加一个确定性。这种强加于未来的确定性,却正是焦虑的根源。很多时候,我们的恐惧并非来源于现实的困境,而是来自我们内心过多的负面暗示。我们总是习惯性地用悲观的态度去看待问题,将困难无限放大,将希望无限缩小。这种负面的思维模式,使我们陷入了一种无法自拔的困境。查尔斯·司布...

如何应对焦虑,找回内心的平静与力量? | 心理咨询师请回答

首先,适度的运动能够帮助你宣泄和释放焦虑,因为运动会刺激你的大脑分泌激素让你好受一些;其次,你可以尝试通过正念练习或者慈悲冥想培养对自己的觉察和你与世界的联结;最后,我推荐你可以尝试在焦虑的状态下写下焦虑日记,帮助你去理解焦虑状态下你最担心和恐惧的事情。几乎每个人类都会体验到焦虑的情绪,学会如何和它共存...

“内耗型”厌学,孩子躺平不是懒,而是能量太低!

1)父母学习处理自身的焦虑在咨询师的引导下,父母觉察到自身有很多未被处理的焦虑,这些焦虑经由生活的点滴,渗入孩子的毛孔以及精神中……比如,小雨爸爸经常会把工作的不如意带回家,导致夫妻关系、亲子关系都不太好;小雨妈妈自从女儿出生后,一直没有工作,担心会被社会抛弃,内心也存在着非常多的担忧和恐惧,所以看到...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

1.药物治疗(www.e993.com)2024年11月23日。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,...

年后,我妈非让我试试这份月入过万的工作,我:干不了爱谁干谁干

",你已经毕业一年了,还是没有找到合适的工作。这份工作月入过万,你一定要试试看。"妈妈一脸焦急地对我说。"妈,这份工作我干不了,我对它完全没有兴趣。"我低下头,有些无奈地回答道。我内心十分纠结。一方面,我不想让妈妈失望;另一方面,我对这份工作没有丝毫热情。我在挣扎着是否应该勉强自己去尝试。我明...

内心的焦虑,是写作最大的敌人!

无法静下心来读书和写作，内心浮躁，充满焦虑，都是因为心是浮着的。那么，先让自己的心沉下来，我常常形容“沉入海平面”，找到内心的宁静。投入地去看书，去创作，去享受创作时的心流感受。一旦你进入到心流，便会感觉到无比的满足，对数据和结果也不会那么焦虑了。因为你已经感受过创作带来的快乐了，会更具有...

下半年,摆脱焦虑,安放内心

社会情绪,可能变化不大。真正变化的,可能是情绪感染的方式。所以,你感到焦虑,感到愤怒,感到恐惧,情绪有大起大落,太正常了。不过,这种情况虽然正常,但毕竟会过多消耗我们的精力,不是什么好事。有没有什么解决办法?“学习描述自己的情绪,才能真正认识自己的情绪”...

北京儿童医院答荔枝新闻:“写下来”“多回忆” 帮助孩子提升自信...

第一个方法是“写下来”。把每天不高兴的情绪，忧虑、困惑都记录下来，想想什么问题是目前最需要解决的问题，都写好，这就相当于一次书面的倾诉。第二点是“多回忆”。多回忆以前自己成功的经历，回忆生活中美好的事情，这样会提升孩子自信的感受和内心的内动力。两个方法结合使用会更加有效。