为什么你是心理咨询师都会焦虑?我去!我是人又不是鬼!

一、心理咨询师不但很容易eom、焦虑、抑郁、崩溃、发火,甚至有30%的人群曾是重度抑郁症患者;这个道理非常简单,就是心理咨询师就是人,既然是人,不是神仙也不是鬼怪,那心情也是和普通人一样,会感冒、也会到重症。甚至有30%的人群因为患过重度抑郁症在治愈自己后,选择了心理咨询师的路。并且,正是比普通人更了...

居家备考很焦虑?下列心理调试方法总有一个适合你

缓解焦虑的关键是做好能控制的事针对那些无法排解掉的焦虑情绪,崔永华说,焦虑情绪之所以存在是因为感觉到了不确定因素,不知道下一步会发生什么,没有安全感。如何增加安全感?崔永华说,做好能控制的事情,控制不了的先不管,这是最重要的一步。能控制的事情包括:规律的日常作息、每天过得充实。“当真正做到了规律而...

青心计划丨工作压力、家庭关系焦虑、情感困扰……如何判断自己的...

在学业、职场、家庭、人际交往中,我们总是会或多或少遇到问题,产生负面的心理情绪状态。你或许可以经过自我调节很快恢复,亦或者越陷越深...这个时候不要过多的“怀疑自己”,和心理科医生聊一聊或许会轻松许多;还可以在心理医生的引导下,理清自己的问题和目标。Let'sgo青心计划-直播预告自2021年起,春雨医...

总害怕做错事,如何应对犯错焦虑?

其中最让我印象深刻的就是“犯错焦虑”:有人说自己接受不了在工作中被别人指出错误,不然就会责备自己为什么没有做好;有人因为犯错被领导批评之后,每次再做同一件事情就会感到非常紧张,很痛苦;也有学生因为认真学习后还是没有得到理想的成绩而选择彻底“摆烂”。在这些“好学生”的分享中,我好像看到了世界上的另...

职场焦虑如何缓解?怎样平衡工作与生活?高校专职心理教师做客市民...

他在来电中表示，刚参加工作的她面对陌生的环境，不仅有些不适应，还明显感觉到跟不上大家的工作节奏，久而久之对工作产生了些许抵触心理。“我现在感觉自己什么都做不好，甚至感觉这份工作是不是不适合我。”面对小周的焦虑，张茹表示，这是大部分职场新人的常态。“通过刚才的讲述，我能感受到你是很有能力的，...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

1.药物治疗(www.e993.com)2024年11月24日。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,...

容貌焦虑、“恋爱脑”,大学生活如何面对这六类心理困扰

“心理学认为,压力源和压力反应之间,有中介调节系统,是认知、生理调节、社会支持。”任露建议大家首先从压力源入手,面对压力,积极应对,把焦虑分解成每天努力的一小步,当你感受自己在一步步接近目标,会变得更加坦然。很多压力来源于不合理认知,比如“这次考试失败我就完蛋了”“不考上研究生我这辈子就没意义了”等...

解开焦虑的绳索 让“社恐”年轻人舒服做自己

第一部分是进行心理教育,让学员们了解社交焦虑相关的心理知识,寻找焦虑产生的根源,在这个过程中让他们加深对自我的了解以及对社交焦虑问题本身的了解。第二部分是进行心理干预,主要方式是,引导学员识别自己的自动思维和思维陷阱,通过认知重构和行为实验等干预技术矫正不合理信念,纠正认知偏差。另外,还通过坚定训练帮助成员...

最近到儿童心理科就诊患者增多,医生:家长帮孩子做好开学心理建设

同时，做好准备工作，比如带孩子提前预习课本或整理好文具等。“如果方便，家长也可以带孩子去校园里走走、教室里坐坐，适应新的环境变化。”他建议，家长多给孩子积极正面的暗示，帮助孩子做好应对开学的心理建设。不过，在周国岭看来，家长对孩子心理健康的关注不能只停留在开学这个阶段。“虽然在临近开学这个特殊的...

放轻松|身处「焦虑时代」的我们,如何做情绪的「心理医生」

躯体出现了明显变化(感觉身体疼痛、不舒适等)。所以当你再次对外喊出「我焦虑」的时候,最好是将其作为压力抒发的一种借口,当然我们更需要在遇到焦虑情绪时合理的疏导,找到情绪症结的解决方法。做自己情绪的「心理医生」其实和很多人一样,我们在工作生活学习中总会出现一些意想不到的突发情况,而出现情绪上的紧张...