跟风吃了一周蒸苹果,真的太舒服了,整个人都通畅了

血糖高的朋友:蒸苹果虽然好吃但确实含糖量较高血糖高的朋友要适量食用哦。可以选择用木糖醇等代糖来替代红糖等糖分较高的食材。只喝汤的朋友:如果你觉得蒸过的苹果口感不佳可以尝试只喝蒸出来的苹果汁同样能享受到苹果的营养与美味。而且蒸出来的苹果汁更加浓郁香甜哦!煮与蒸的区别:煮和蒸在烹饪方式上有所不同...

冬天这样吃苹果,对血糖影响小,不是水煮!

煮熟的苹果纤维素软化了,对肠胃刺激小苹果富含的膳食纤维,也属于控糖因子之一。苹果做熟后,膳食纤维则因为加热降低了硬度。对于肠胃不太好或牙口欠佳的糖友,软化后的苹果纤维素,好嚼易吸收,对肠胃刺激小了很多。冬天到了,糖友也来尝尝这样酸甜软糯、营养丰富的苹果吧!糖友云健康长期征稿投稿邮箱:guguoqin...

吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?

也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,两种作用的共同结果,理论上说,苹果和米饭一起吃的时候,并不会引起血糖水平的额外上升。实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一...

蒸煮水果,秒变降糖止咳药,30秒立即学会

做法:香蕉去皮放入盘中,加冰糖,隔水蒸约10分钟即可。

护血管、控血糖、防癌症…糖友的满分零食就是它!一天一个补全身

比如有研究表明,苹果加热后其中的多酚会大量增加,果胶的活性比生苹果时增加了9倍,这意味着其清脂、调压、降糖的效果更强,对心脑血管的保护作用会更好。而且,蒸煮过的苹果碘含量也会大幅上升,相当于香蕉的8倍、橘子的13倍,是水果中当之无愧的“补碘王”,可用于辅助治疗甲状腺肿大等因缺碘引起的疾病。