拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于...

常吃玉米有6大好处,但这2种人尽量少吃

玉米富含膳食纤维,对于消化系统较弱的老年人来说,适量食用玉米能够有效促进肠道蠕动,起到优秀的通便效果。2.降血脂玉米中的膳食纤维一旦进入肠道,就能加快肠道蠕动,减少身体对胆固醇和脂肪的吸收。此外,玉米中的不饱和脂肪酸有助于抑制血液中脂肪物质的合成,进而降低血液黏稠度。3.保护视力对于容易患有白内障、...

夏天常吃玉米好处多

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。5保护眼睛。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抵抗眼睛老化。是抗眼睛衰老的佳品。多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力怎样吃玉米才最有营养?专家建议,玉米熟吃比生吃好。...

黄金玉米吃不胖 一起“热辣”又“滚烫”!

每100g玉米中大约含112千焦热量,而每100g米饭热量116千焦左右,玉米属于杂粮,含有丰富的膳食纤维和维生素。其中含膳食纤维比等量的米饭更多,因此吃少量玉米就能产生较强的饱腹感。在全天总热量控制合理和进行运动的情况下,食用玉米有益处,不仅不会发胖,还有利于减肥!

想要血糖全天不过7?糖尿病人需牢记“4吃5不吃”,早做了解

糖尿病人需牢记4吃1.全谷类全谷类食物,像糙米、燕麦、玉米等,它们是天然的血糖调节器(www.e993.com)2024年11月24日。这些食物的表皮富含“麸质”,虽然重量轻,但微量元素和活性物质含量十分丰富,能有效减缓血糖升高速度。2.低糖水果别以为糖尿病患者就要和所有水果说拜拜。选择低糖水果,生活中常见的蓝莓、草莓就很不错,它们不仅糖分低,...

洋洋养生时间～玉米和米饭那个主食更好

1/9玉米和大米饭的热量差不多,也没啥优势啊?错了!玉米的膳食纤维、B族维生素和钾含量要比米饭高,饱腹感也更强,如果把玉米粒的种皮和白色的胚留在玉米轴上面,一起扔掉,那就和吃白米饭没太大差别了,水果玉米是甜玉米的一种,水分含量高,口感甜。但淀粉含量低,所以不黏,热量只有黏玉米的一半,相当于半碗米饭...

解馋小零食、肉食者联盟、健康饮品,你想的这里都有

●玉米须茶●说完到菊花就不能不提玉米须茶了,同样是健康饮品,调节肠胃,清理肠道,去水肿的同时确保零糖,好喝无负担!老字号,喝起来也放心。里面还特别添加了玉竹,补而不腻,不寒不燥。独立茶包设计,把轻养生做到了极致,携带和冲泡都很方便。每天泡一包,不知不觉完成养生小目标●滋润梨膏●春天唇干舌燥可...

吃货请留步,双十一聚划算的零食都在这了,进来看看吧!

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10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃

饮食是控糖的基础,很多人误以为“不吃含糖的食物就不会升高血糖”,其实不一定,这十类食物即使不放糖,吃了也会使血糖飙升。一、糯性主食????如:糯米、糯玉米、大黄米、粽子、汤圆、烧卖等口感黏软的糯性食物富含支链淀粉,升糖速度快,糖尿病患者最好不吃。