适合透析人群的“饮食清单”,很全很有效,建议收藏!

主食—粗细搭配且足量粗粮相比精制米面含有更多的膳食纤维、维生素,更有利于抗炎、稳定血糖、调节肠道、帮助排便,每天可食用1-2两粗杂粮,同时保证主食量充足,预防及改善消瘦。推荐粗杂粮种类:小米、燕麦、藜麦、荞麦、玉米等。2肉类—白肉为主,红肉为辅以鱼虾、鸡鸭鹅肉为主,猪牛羊肉为辅。白肉比红肉更有利...

“我言秋日胜春朝”,入秋养生食谱

入秋养生食谱,将带你走进那些充满温情与故事的生活场景,感受一道道滋补菜肴背后的深情厚意。在这个丰收的季节里,让我们一同品味山药排骨汤的温润、银耳雪梨汤的清甜、炖杂鱼的鲜美以及板栗烧鸡的醇厚,让这些美味佳肴成为你秋日餐桌上的温馨记忆。同时,我们也精心准备了一份滋补润燥的食材清单,希望能为你的健康饮食提供...

增寿和折寿的食物清单 是时候更换你的食谱了

一份标准的牛肉热狗，61克加工肉减寿27分钟，再加上其中的钠和反式脂肪酸，最终减寿36分钟。一份85克的鸡翅，综合考虑各种成分减寿3.3分钟。一份蔬菜比萨、苹果派分别增加寿命1.4分钟和1.3分钟，不过如果考虑加入的钠和反式脂肪酸，就相互抵消得差不多了。三文鱼、花生、豆类，每份可增寿10至15分钟。研究者...

博雅中学开展“餐餐有数”生物学科饮食清单设计活动

每天应摄入多少蛋白质、挑食有哪些危害……4月初,博雅中学开展了“餐餐有数”六七年级生物学科饮食清单设计活动,学生设计一份合理的一日饮食清单,解决现实生活中营养不均衡,膳食不合理的问题,养成健康饮食的良好行为习惯,实现与数学学科、美术学科知识的融合。六七年级学生利用清明假期,参考生物课本,根据《中国居民膳...

吃什么生成器网页版使用地址 AI驱动食谱生成器官网入口

输入你想要使用的食材或食谱想法。选择你的饮食偏好,如素食、无麸质等。DishGen将生成一个全新的食谱,包括标题、描述、食材清单和制作步骤。如果需要,可以请求对食谱进行修改,以更贴合你的口味或需求。使用高级账户功能,享受无限次食谱生成和个性化AI服务。

42 天月子食谱,从早餐到夜宵的全面建议

清单涵盖从产后第1天到第42天的每天早餐、早点、午餐、午点、晚餐、夜宵的饮食建议,帮助妈妈们均衡月子期每天的营养,只需要对照搭配就可以(www.e993.com)2024年11月24日。为了方便妈妈们每天对照参考,清单也按照「每天」进行设计。领取之后可以打印成每日小贴片,非常方便哦。《42天月子食谱》部分节选...

营养专家建议:健康的饮食不一定昂贵的,而是符合时令的

首先,计划膳食是关键。关注自己所在地区的新鲜时令水果和蔬菜上市。当季食品通常便宜,而且有选择余地。制定购物清单有助于抑制冲动购物,网上购物或自选食品。批量购买当年生产的主食,如大米、豆类或燕麦等。在不同的食品店和网上购物可以货比三家,寻找合理折扣、奖励和优惠券也能节省开支。当地农贸市场通常以优惠价格促...

一周儿童食谱:食物的匮乏与过度

2015年,剑桥大学曾经做过一个详尽的世界饮食营养排名研究。出人意料的是,世界上饮食最健康的国家十之八九出自非洲。与人们通常认为的相反,一些世界上最贫穷的国家却是饮食最健康的国家。如果你仔细地检查他们所吃的食物,其实就是那些最日常的食物:新鲜蔬菜、水果、坚果、种子、谷物、鱼和豆类以及很少的“纯热量”...

图个健康|清热降火 健康一“夏”!养生清单来了→

图个健康|清热降火健康一“夏”!养生清单来了夏季高温,合理饮食可以有效帮助您清凉消暑。赶快收藏这份去除“夏火”的养生食谱,让这个夏天更清爽、更健康!一图读懂夏火食谱清单夏天去火怎么吃??????

一日之计在于晨——早餐食谱

那如何每天不同样呢?为了减少各位美眉们的负担,我列了一下每天早晨的膳食食谱,并且把热卡算好,供大家参考使用。早餐食谱日期早餐搭配耗时(min)热量(kcal)周一蒸山药300g10-15168+71+75=314水煮蛋50g无糖豆浆250ml周二阳春面200g...