冬季养生:3种平价蔬菜助你养肺护体,正当季应多吃

一、白萝卜:清肺排毒,冬日“小人参”白萝卜味甘辛,性凉,具有清热解毒、止咳化痰、消食下气的功效。中医常言“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天吃白萝卜尤为适宜,不仅有助于润肺止咳,还能提高免疫力。推荐食谱:白萝卜羊肉汤材料:白萝卜500克,羊肉500克,姜片3片,枸杞10粒,料酒1汤匙,盐适量,胡椒粉少许。步骤如下:1....

对肺特别好的“六种蔬菜”,建议要多吃,人人吃得起,现在正当季

一、白萝卜白萝卜具有清热解毒、化痰止咳的功效,是养肺润肺的好食材,尤其适合冬季食用。白萝卜富含膳食纤维,可以帮助消化,预防便秘,还含有大量的维生素C和微量元素,具有很好的抗氧化和抗炎作用。推荐食谱:白萝卜羊骨汤1.将羊骨洗净,放入沸水中焯水去腥,捞出备用,白萝卜去皮切块。2.锅中加入适量清水,放入焯...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

六、萝卜白萝卜是秋季的时令蔬菜,不仅味道清甜,而且具有多种营养价值。在中医看来,白萝卜能清热生津、凉血止血,对于减轻秋季干燥对呼吸道的刺激和缓解咳嗽症状特别有效。同时,它富含的维生素C也是提高孩子免疫力的好帮手,能够帮助孩子更好地抵御秋季多变的天气带来的挑战。推荐食谱:萝卜炖肉食材:萝卜、肉、香叶(不...

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

银耳,味甘、性平,归肺、胃、肾经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。雪梨⑤雪梨,梨自古被老百姓誉为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋冬季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症...

春分时节如何养生? 调肝养肺注意这些!

8.油麦菜:助眠它有助眠、清燥润肺等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。春分养生还宜做这些事1.通肠道:喝白开水刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内,加之人们习惯冬季进补,饮食又以烧烤、涮品为多,致使肠胃内热蕴积,春分时节易发生大便秘结。方法通肠道,喝白开水即可。建议每天喝1500～2000毫升的水。

秋补“第一名”!一防秋燥,二养脾胃,三补肺气,中老年更要多吃

莲藕是秋季的应季蔬菜,生莲藕性寒,有清热生津、凉血止血的作用;熟莲藕性温,有健脾开胃、益血补心的效果(www.e993.com)2024年11月24日。莲藕富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能提供丰富的维生素C,有助于增强人体免疫力。推荐食谱:莲藕排骨汤材料准备:莲藕300克,排骨500克,薏米50克,莲子30克,红枣5颗,干百合20克,姜片3片,盐适量...

秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃4样“白食”,活力满满度秋

山药作为白色根茎类食物,秋季在市场上碰到后可以多买些放在家中蒸煮着吃,山药的营养丰富,甚至有着“神仙之食”的美誉,食用起来润肺益胃,还能提高身体的抵抗力。推荐食谱:山药蔬菜粥食材:山药、大米、香菇、生抽、鸡蛋、胡萝卜、小葱、姜1、大米淘洗干净,加水浸泡一小时,之后倒入电饭锅里加水炖煮半小时。

立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!

梨:秋季容易出现嗓子干痒、疼痛等症状,梨有利于润肺化燥、化痰止咳。可以洗净后直接吃,也可以榨成梨汁饮用。枇杷:枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳,生津润肺,还可以止渴、除烦。·蔬菜·菜花:季节交替,气候变化无常,补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。

这种根茎类食材,既能当蔬菜又是“养肺宝”丨爱申活暖心春

红枣(12枚)泡软,山药(300g)去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。原标题:《这种根茎类食材,既能当蔬菜又是“养肺宝”丨爱申活暖心春》...

秋天,最强“养肺黄金期”,多吃这4样,润肺降秋燥,安稳度秋冬

推荐食谱:银耳炒肉这道银耳炒肉既美味又润肺,适合秋天的食用。准备食材:银耳、猪肉、葱、姜、盐、生抽、食用油步骤做法:1.银耳放入盆中,加水提前浸泡,泡发后,清洗掉杂质,撕成小块备用;瘦肉切片;葱姜切丝备用。2.热锅凉油,加入肉片,翻炒至变色,加姜丝和葱丝炒出香味。加入银耳,少许生抽,继续...