睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

临床上对早醒的定义是凌晨2点-4点醒来,且再难入睡。而经常早醒还会导致很多不适情况,比如胸部压迫呼吸不畅、心慌心率快,还有腹泻腹痛等症状。虽然年龄的增长也会影响睡眠质量问题,但如果经常性的眠浅且早醒,也可能是很多疾病发作信号,要引起重视。首先,哮喘和慢性阻塞性肺病就有早醒这一典型特征,患者经常因为...

一到凌晨三四点总是醒是怎么回事?中医专家:调理一下这个器官

在中医理论中,凌晨三四点属于手太阴肺经的循行时间。人体经脉不断循行,各主一个时辰,若在特定时间出现疾病或症状加重,说明相应经络循行异常,此脏腑有问题。手太阴肺经主寅时,即凌晨3-5点,所以此时容易醒来,可能意味着手太阴肺经存在异常。(二)不同病因分析1、肝火旺:发病原因包括情志失调、饮食不节等。...

总是失眠多梦,凌晨 2、3 点便醒过来?原因多半是这3个!

这就是阴虚火旺的表现。此外,还可能伴有口干、咽干、头晕、耳鸣等症状。中医对于阴虚火旺型的失眠,通常会采用滋阴降火的方法进行调理。可以多吃一些滋阴的食物,如百合、银耳、雪梨等。百合具有润肺止咳、清心安神的功效,银耳能滋阴润肺、养胃生津,雪梨则可以清热降火、润肺生津。同时,避免食用辛辣、刺激性食物,以免加...

凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神

胆经当令在子时,它属于阳气初生的经络,决定生发之机,只有胆汁分泌正常,脾胃升降才会循而有序,人体各腑脏运行相互平衡,全身气血才会通畅。所谓胆经堵,则全身堵;胆经畅通,全身舒畅。②怎么敲胆经?胆经在大腿外侧正中线上循行,敲胆经时建议坐姿,尽量全身放松,特别是大腿放松。用空拳从臀部开始,沿大腿外侧正中线一直...

睡觉抓住这两个时辰,10分钟能顶2小时

根据十二脏腑经络理论,这个时候是心经当令。如果在午时稍作休息,对保护心脏非常有益,可使面色红润、精力充沛,持续到下午和晚上。此外,如果能在丑时(凌晨1时到3时)和寅时(凌晨3时到5时)能够熟睡和深度睡眠,不仅效果高效,还能养肝和养肺。十二时辰养生表...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

「肝升肺降」如此周转运行,促进着人体脏腑经络、阴阳气血的生理活动,气血调畅,脏腑安和(www.e993.com)2024年12月19日。肝肺不和,就会引起气血运行异常,其中半夜易醒、失眠就是由肝肺气血不足、经络不畅引起的。总在同一个时间醒来,是为啥?通常,零点之前醒来的情况不多,很多人都是在后半夜易醒。周丽华提醒,后半夜1~3点、3~5点醒来,...

凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了

一、早醒的常见原因你是不是常常在凌晨三四点醒来,翻来覆去却怎么也睡不着?这种情况不仅让你第二天精神萎缩,还可能隐藏着一些健康问题。早醒,这个听起来有点烦人的问题,其实可以从生理和心理两个方面来分析。褪黑素是帮我们维持睡眠的关键激素,正常情况下,它会在夜晚分泌,帮助我们入睡。但是,随着年龄增长,褪...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是这几处堵住了

凌晨1点到3点可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝,肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”,即当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。睡得越深...

一个穴位,4种药,必须收藏_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

鱼际穴:人体自带的“咽喉灵”、“退烧药”、“干咳药”与“救心丸”鱼际穴,这一神奇而重要的穴位,坐落于我们手太阴肺经之上,是一处双穴,也是中医经络学中所称的荥穴。取穴:它的名字,取自鱼肚子的边际,这一命名不仅富有形象感,更象征着该穴位在人体中的重要性和功能特点。在中医的取象比类法中,鱼际穴的...

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

可以根据十二经络循行时间改善睡眠:半夜“自然醒”常常发生在丑时和寅时,也就是我们的肝和肺出现了问题。01丑时:凌晨一点至三点丑时肝经当令,丑时莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。