...| 气味的单神经元表征;神经现象学的数学视角;内感受与情绪调节...

内感受和情绪调节障碍在情绪失调中扮演重要角色。孤独症也与这些障碍相关联。本研究由大脑研究院的研究人员进行,通过两组非临床样本的测试,探讨情绪调节是否在内感受/孤独症与共病抑郁/焦虑症状之间起到中介作用。研究人员在两个独立的样本中测量了参与者的内感受(MAIA)、孤独症(TAS-20)、情绪调节障碍(DERS)、抑郁...

“假期焦虑”结束了,“周末焦虑”又来了

3.减少对周一的恐惧。如果周一带来的是快乐,那么周日的心理压力就会很小。所以,可以主动得将周一创造成快乐的日子。例如周一给自己准备一些小奖励:吃一顿丰富的早餐、买一束新鲜的花放在工位等,总之要做一些让自己有期待的事,让上班的心情变得愉快些。别忘了明天还要再上一天班这个周末只休息一天所以更要调整...

总榜发布:济南精神病治疗医院“9月公开”焦虑情绪的自我调节

暂时转移注意力,是缓解当下情绪的有效方法,你可以把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛;或是做八到十个深呼吸,接着让身体活动起来;也可以回想一件让你轻松快乐的事情;再者,可以看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑,如果你本身是一个幽默的人,尝试在跟人交流的时候表现出来。你可以根据当时的情况,来...

怎么平复投资赔钱的失落情绪?零焦虑理财 4 步骤

3.能一夜好眠的投资，就是最适合自己的投资如果手上的资产配置让我们心不安宁、夜不成寐，半夜惊醒看盘看新闻、上班无法专心做事????那也许该考虑：1.认赔卖出，投资风险更低的商品2.卖出部分仓位，分散投资与风险3.判断有前景，认份地决定长期投资那些赔钱都不是浪费，只要有吸收经验。适合自己的...

抑郁、焦虑等情绪是为了保护我们?心理困境的进化解读

但并不是每种情绪反应都有特定功能那么简单,内塞说。这些反应有助于我们适应我们独特的环境挑战。我们通过改变烟雾报警器的灵敏度来适应周围的威胁,或从我们祖先的环境中吸取教训。如果外面潜伏着很大的危险,那么每次出门时的焦虑对你的生存至关重要,这样你就可以提高警惕,做好保护自己的准备。

孩子有焦虑、抑郁情绪怎么办?医生给你支个招↘

孩子出现了焦虑、抑郁的苗头,家长该怎么办?李洋建议,首先,能及时发现这些问题的家长,一定是非常了解和关注孩子的(www.e993.com)2024年11月23日。看出孩子有坏的情绪,所以要先稳住自己别慌,分析一下,孩子是不是有一个很明显的变化。比如说以前很安静的孩子突然变得暴躁、话多;或者以前很开朗阳光的孩子突然变得郁郁寡欢,是否出现前后反差过大的情况...

当「焦虑」成为一种普遍情绪|2023-2024 心理健康及行业人群洞察报告

在本次调查中，超过半数以上的参与者，都有中度及以上程度的抑郁或焦虑症状。这也反映出，焦虑和抑郁在受调查人群中非常普遍，应该得到更多的重视。而无意义感作为近年来首次入围前三名的情绪问题，反映了当下生活目标和价值的迷失感，这可能与人们对自己的生活目标、职业方向或个人意义的探索受阻都有关。你也可以...

内卷、焦虑、抑郁……年轻人“太脆了”怎么办?

唱歌跳舞、读书看报、摄影旅游、花草宠物等等,不仅可以陶冶情操,还可以有效转移注意力,调节情绪。兴趣越广泛,可选择的爱好越多,对于情绪的调节作用就越大。04放松训练及其他放松训练可以放松肌肉,缓解紧张的情绪,其核心是深而慢的腹式呼吸,在此基础上结合各种技术,比如想象、间进行肌肉放松、身体扫描、正念冥想等...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——

父母可以主动使用心理调节技术,帮助孩子保持心灵安定。呼吸放松法通过有意识地调整呼吸和身体放松,快速缓解焦虑情绪的一种方法。一只手放在胸部,另一只手放在腹部,感受你的呼吸带来的身体变化;通过鼻子深深地吸气,让你的胃部鼓起来(鼓肚子),尽量使上胸部活动最少;缓慢、均匀地呼气,呼气的时间比吸气的时间稍慢一些;...

放轻松|身处「焦虑时代」的我们,如何做情绪的「心理医生」

不同场景下的焦虑情绪调节法生活变故下的焦虑情绪调节法有些时候焦虑情绪的诱发来源于环境,新冠疫情期间我们被隔离了社交、亲人无法见面、家庭环境也发生了巨大的变化……诱因已经很明确,在当下的环境中我们似乎没有办法获得解决或者依靠,但有时候沉下心来仔细思考,你会发现办法总是有的,我们需要采取的策略是自我施加...