【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→
吃什么是做成什么吃,生食、熟食、汤水、热食、冷食、软食、硬食等。生食分为鲜、干、泡,要保持营养成分;熟食分为煮、蒸、炒、煎、炸、烧,要有味道易消化;汤水养胃;热食适宜内寒者食;冷食适宜内热者食;软食要少咀嚼;硬食要多啃嚼。吃的顺序?宜先汤、热、熟、软,后饭、凉、生、硬。先汤后饭再汤...
便秘了,吃什么能排空肚子里的“垃圾”?2种食物让你大便畅通
生活中要注意饮食结构合理化,严格控制脂肪摄入,同时摄入足够的杂粮、蔬菜水果等膳食纤维。多喝水可以使摄入的膳食纤维在肠道中发挥通便作用。与此同时,应当杜绝久坐,积极参加运动,增强胃肠道的活力,促进肠道蠕动,加速粪便排出。最重要的一点是,要保持良好的心情,拥有充足的睡眠,如果长期便秘无法改善,应及时就医治疗。...
吃什么可以减肚子 六款美食让你瘦成闪电
香蕉含有大量的维生素和钾,吃香蕉可以帮助排便,如果你肚子上的赘肉就是便秘引起的,那么香蕉就非常适合你来吃了。不过如果你本身的体质非常寒,那么也不建议吃的太多,每天一根香蕉就可以达到瘦身的目的。对于一些肠胃好的朋友们,每天吃两根香蕉也是可以的。不要看香蕉味道很甜,其实它的热量是非常少的。一根普通大...
又要到腹泻高发季节 宝宝拉肚子这些错别犯
对于吃鸡蛋这个看法比较极端,有的人生病后是一点都不敢碰,也有的人认为鸡蛋有补养脾胃的功效,所以腹泻后可以吃点“补肚子”。不过,腹泻患者由于体内消化液分泌减少,消化酶的活动下降,体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱,肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响,小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍,大量的营养...
102岁老人,每天睡到自然醒,饮食习惯60年没变,100岁还自己做饭
百岁老人高淑莲在院子里活动“她吃饭很简单,最大的饮食特点就是不挑食,家常便饭,糊度(玉米糊)豆沫,青菜萝卜的,鸡、鱼、肉、蛋都吃,六七十年就这样,一直没变化。一辈子不喝茶,不喝酒,不抽烟。”高奶奶的大女儿孙淑英介绍,母亲的长寿秘诀就是现在生活条件好了,好吃的东西多了。以前老社会生活条件差,饿肚子吃不...
3位百岁长寿老人,早餐爱吃1种食物,30多年也没吃够,看看是啥
薛奶奶在饮食方面有什么习惯呢?她告诉我们说,自己年轻的时候,因为老社会生活不好,没有吃的,吃草、吃树叶、吃糠,把肚子饿坏了,现在吃什么也香,什么也吃,除了不喝茶、不喝酒以外,菜也吃,肉也吃,鱼也吃,没有不吃的东西,主食以馒头和煎饼为主(www.e993.com)2024年9月27日。薛奶奶有六个孩子,都非常孝顺,因为自己还能照顾自己,就没有让孩...
有病不去医院,自己瞎琢磨,害了很多老人
母亲说,拉肚子还是其次,关键是头晕,浑身无力,而且口干,不断喝水都没用。所以她怀疑,自己不是拉肚子这么简单,而是得了什么病,引起了腹泻。我赶紧宽慰她:这就是拉肚子引起了脱水,这些症状都是脱水引起的,吃点药止泻,用益生菌调理肠道,再补充一点补盐液就好了。
认知症老人眼中的世界和我们不一样 警惕认知症老人昼夜颠倒
认知症会导致大脑发生多种变化,包括眼睛怎么看事物,以及大脑如何处理眼睛带来的信息。当患有阿尔茨海默病或认知症的老年人的行为异常时,我们可能会认为这是幻觉。1.视野变窄当我们75岁时,与衰老相关的正常变化会稍微降低我们正常的视觉,因此我们不能像年轻时看东西和注意到很多东西。
本报揭秘成都10位百岁老人长寿秘诀,有的老人吃得清淡,有的老人却...
统计中,记者发现,至少有5名老人表示,他们特别喜欢吃荤,其中有3位老人特别爱吃猪油。大部分老人,在年龄超过100岁后,较少抽烟喝酒。家住七道堰街的李仲林老人,很爱吃肉。家人称,老人很爱吃肉,但每次吃得太油腻就会拉肚子,因此家人会有意控制。采访中,有的老人则称“人上了100岁,吃什么都不会长胖,多吃肉也没...
立秋吃什么传统食物好:10种传蔬菜水果+8个立秋养生小常识
多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求...