多久不抽烟才算戒烟成功?熬过2个阶段的人,身体会有喜人变化
2020年5月28日 - 网易
戒烟过程中,会出现烦躁、不安、紧张、焦虑的心态,这些都是正常的戒断症状,戒烟者可尝试通过户外运动等其他事情,转移注意力,让自己的不安情绪镇静下来。2、找到替代办法梁东辉主任建议,戒烟过程可尽量给自己找一些替代品。觉得口中没东西太空虚,可以选择用口香糖、花生、陈皮替代;如果手里没东西夹着不自在,可以夹一...
详情
戒烟过程中,会出现烦躁、不安、紧张、焦虑的心态,这些都是正常的戒断症状,戒烟者可尝试通过户外运动等其他事情,转移注意力,让自己的不安情绪镇静下来。2、找到替代办法梁东辉主任建议,戒烟过程可尽量给自己找一些替代品。觉得口中没东西太空虚,可以选择用口香糖、花生、陈皮替代;如果手里没东西夹着不自在,可以夹一...