太极走步的五个习练要点,少哪一个都不行!
太极拳的步法要求轻灵稳健,提脚不蹬弹,落脚无声,松起松落,犹似猫行。松绪金老师在他的《传统杨式太极拳的步法》一文中提到,练习太极步时要突出五个字:屈、碾、弧、伸、抓。对此我深有感触。歌诀曰:“屈腿碾步体侧移,弧行屈伸跟着地,落胯圆裆趾抓地,气沉凝神体前移。”这五个字非常鲜明地指出了太极步...
太极拳的走步,不只是伸脚那么简单!
这就要求在步法转换上一定要到位,不能落步以后再去转动脚掌的位置与角度来调整身形上的不协调。例如陈式太极拳的翻花舞袖,起步要松,落点要准。同时,我们习练太极拳,要做到轻灵稳健,就必须在步型步法上下工夫,一定要规范标准,要根据自己的身高和体型,找到适合自己的步幅与步宽。另外,还要练好腰腿功夫。如果腰腿不...
【武林】杨家拳步法独特练法
太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有“粘”劲,运动起来很有章法,足起离地轻柔矫捷,足落着地沉实稳健,绝无“刨地”或“跳坑”之嫌,无论快慢...
原创| 汪国平《八法五步的遐想》赏学
这些手法运用时,需稳如泰山,恰似“稳于鐘”,充分体现了太极拳中的“稳”字诀。“进退顾盼定四方”此句描绘的是太极拳步法及身法中的“五步”与“八方照应”。太极拳中的“五步”通常指前进、后退、左顾、右盼、中定,它们不单是移动的方式,更是调整身形、维持平衡、观察对手的关键所在。“定四方”意味着...
我的太极养生计划
3.辅助练习:为了更好地掌握太极拳的要领和提高身体的协调性,我还将进行一些辅助练习,如站桩、基本手法和步法练习。4.意念调节:在练习太极拳的过程中,我将努力保持意念集中,将注意力放在每一个动作上,感受身体的起伏、折叠和转换。5.坚持不懈:我将坚持每天练习,保持良好的习惯和规律,努力做到坚持不懈。
难得一见的太极步法,学会能少走很多弯路!
难得一见的太极步法解析1.云手步云手是太极拳中常见的招式之一,其步法特点在于双脚在移动中始终保持一定的距离,通过腰胯的转动带动双脚平行移动,如同行云流水一般(www.e993.com)2024年9月29日。云手步的关键在于步法的连贯性和身体的协调性,练习时需注重脚底的虚实转换和重心的平稳转移,以达到“步随身转,身随心动”的境界。
太极推手哪种步法最好?
我在文化广场上看到两个练陈式太极拳的老师傅在推手,他们慢悠悠地在“打着轮”,两脚的站位不是“三体式”而是横着“并列”的。网上很多推手视频里的步法也是这样的,我也试过,同样不稳!一般情况下,拳师们都不会告诉你这“步”中的秘密,都会告诉你大致的站法,然后说“从腰腿上去求”稳,如此而已。
太极拳初学者首先掌握的三种步法是( )
太极拳初学者首先掌握的三种步法是()。A.进步、退步、独立步B.进步、独立步、侧身步C.进步、退步、侧身步D.弓步、马步、仆步答案C解析太极拳的教学应从基本步法和手法(尤其是步法练习)入手,再进入难度动作学习。对于初学者来说,应首先掌握三种步法:进步、退步、侧行步。
太极五行步法 说明了什么?
太极五行步法的真谛五行即金木水火土,是人们生活在自然界所经常接触的五种基本物质。“五行相生”、“五行相胜(即相克)”的观点,对我国古代天文、历数、医学的发展起了一定的作用。反映在武学上,古往今来,也有不少人借用这些名词及其相互间的关系作为造拳的理论基础。太极拳则将“五行”用于步法作为下盘功夫的...
图解:陈式太极拳手型、步型、步法、腿法(建议收藏)
步法1、进步:两手半握拳,拳背贴于腰间(见图16),右脚以脚跟为轴,脚尖外摆,身体右转,随之弓膝塌劲,身体重心移至右腿,提起左脚(见图17)以脚跟内侧贴地,向左前方擦出,脚跟着地,脚尖翘起(见图18),接着,脚尖落地,向前弓膝塌劲,成左弓步(见图19),右腿进步同左腿进步,但方向相反。