要想血糖稳,吃法不能乱!一点小改动,就能降血糖!
要想血糖稳,吃法不能乱!一点小改动,就能降血糖!举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:血糖来自于:北京权利保护声明页/NoticetoRightHolders...
10个小动作帮你降血糖
1.双臂弯举。双手各握一只哑铃,手臂下垂;上臂不动,小臂交替上抬,将哑铃举至肩部。放下时动作要慢。2.颈后臂屈伸。双脚前后站立,双手相叠握住一只哑铃,缓缓将哑铃举到头顶上方,至最高处时,两肘伸直;然后缓慢地屈肘,将哑铃降至颈后,保持上臂与地面垂直。3.肩臂推举。坐、站均可,双手各握一只哑铃,由下而...
能“撑死人”却低热量,降血糖也是行家!当主食吃,肚子小一圈!
鹰嘴豆的GI比荞麦、玉米、土豆等更低,用它做主食,对血糖特别友好。鹰嘴豆的饱腹感强,是天生的减重美食,丰富的膳食纤维,能让人更快达到饱腹感,很适合减脂期来控制狂奔的食欲,有句鹰嘴豆的广告语:一吃就拉,肠道无渣~虽说有点夸张,但鹰嘴豆加入到日常饮食当中,确实能增加排便频率,让便便变得柔软,排得更顺畅!
想要远离血糖高,日常请避免这5个饮食坏习惯,对降血糖帮助不小
吃一个馒头,喝一杯牛奶或者豆浆,一个鸡蛋,一盘蔬菜。当然,也可以换成其他的主食。二:喜欢吃高脂食品。在日常的生活中,许多人都爱吃这种皮脆内软,香味浓郁的食品,十分可口。也有许多人爱吃肉,不吃肉是不行的。如果时间长了,就会出现肥胖、高血脂、高血糖等症状。三:糖果过多。这是众所周知的,会引起高血糖...
Nature重磅:高脂饮食让大脑变“浆糊”,困住神经元,导致肥胖、糖尿...
为了逆转这些变化,研究团队给高脂肪饮食小鼠注射能够消化ECM的酶,或者氟胺(抑制ECM形成的小分子药物),发现这两种方法都成功清除了小鼠大脑中的异常聚集的“浆糊状”ECM,增加了胰岛素的摄取,进而显著缓解了胰岛素抵抗和代谢功能障碍,显著减轻了体重。不仅如此,研究团队还发现,下丘脑的炎症会导致PNN的破坏,这可能与神经...
劲牌毛铺酒被质疑夸大“降血糖”功效
也许是听花酒“杀鸡儆猴”的效果太过明显,毛铺酒在最近的宣传中开始更改口径,不再将降血脂血糖挂在嘴边,而是把重点放在减少酒精负担上(www.e993.com)2024年9月27日。劲牌官网介绍称,“草本白酒是可以减少酒精负担的酒,通过科学融合草本精华,促进酒的代谢,不仅好喝顺口,还醒酒快,喝了负担小。”吴少勋同样表示,“我们的草本白酒一定是在...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
糖尿病患者选择的水果建议升糖指数<50、血糖负荷<10的,如樱桃、木瓜、草莓、桃子、苹果均是不错的选择,注意不能吃多哦!③什么时间吃水果?水果在饮食中一般是作为加餐,建议在两餐中间食用,如早晨10点左右吃100g、下午3点左右再吃100g左右。三、关于饮食降血糖,这两点糖友早知道早受益...
生吃西红柿,对血糖有没有影响?有利于降血糖吗?望你早点搞清楚
生吃西红柿对血糖控制有积极有影响,有利于降血糖,生吃和熟吃虽然存在一定差异,但两种方法都会对机体产生益处,建议糖友适量食用西红柿,同时坚持糖尿病饮食,将血糖控制在稳定状态。文献参考:1.王哲.西红柿中对糖尿病患者有益的成分及其作用机制[J].中医药导报,2018,24(10):157-159....
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
注意烹饪方法:尽量避免将小米粥煮得过于稀薄。较稠的粥可以降低其GI值,从而减轻对血糖的冲击。虽然小米粥是一种营养丰富的食物,但由于其相对较高的GI值,需要注意适量食用,尤其是对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群。合理调配饮食,适当结合其他低血糖食物,可以使小米粥成为健康饮食的一部分。通过科学的方式食用小米...
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
大概的分量就是每日可食用一个拳头大小的水果一份,相当于中等大小的橘子1个,砂糖橘较小,每天不要吃超过3个。建议食用的时间选择在两餐之间,早上10点或下午3点,对控制血糖有好处,不建议餐后立即吃,否则容易导致血糖上升。二、6种看起来很甜的水果,却适合糖尿病人生活中常见的很多水果吃起来都甜甜的,这...