除了止痛药,我们还有哪些方法可以减轻疼痛?

运动疗法是NINP的经典选择,简单易行,在多项研究中被认为对缓解慢性腰痛、骨关节炎和纤维肌痛尤为有效。无论是太极拳、游泳、普拉提还是瑜伽,找到自己喜欢的方式并逐步增加强度,都可以在不知不觉间减轻疼痛。这类疗法既锻炼身体,也能调节疼痛感受。另一种有助于缓解慢性疼痛的方法是认知行为疗法(CBT),它涉及识别...

肠易激综合征管理指南:优化睡眠与运动习惯,利福昔明的关键作用

二、运动习惯与肠道健康运动是改善肠道健康的有效方式,特别是对于肠易激人群。以下是一些有益的运动习惯:1.散步:散步是一种简单而有效的运动方式,可以促进肠胃蠕动,改善消化功能。每天坚持散步有助于缓解肠胃不适,预防便秘等问题。2.太极拳:太极拳是一种低强度的有氧运动,适合年纪稍大的人群。通过练习太极拳,...

为何女性更容易患肠易激综合征?

“当你持续处于战斗或逃跑状态时,你的肠道就会停止持续运动,”伯辛谈到压力对肠道的后续影响时说道,这会导致便秘、腹胀、胃酸反流和小肠细菌过度生长(肠易激综合征的常见原因,也会在皮肤上表现为酒糟鼻)。肠易激综合征和我们的心理健康的连接是如此紧密,因为肠脑轴本质上是两者之间来回传递信息的系统。“当某人被...

体重不到80斤!杜淳妻子自曝患肠易激综合症,一直增肥失败

目前尚没有一种能根治IBS（肠易激综合征）的特效药，但随着医学的进步，越来越多的治疗方法正在不断涌现。因此学会保护肠胃、调整情绪，让自己拥有一个健康的肠胃对于防范肠易激综合征很重要。1.调节饮食结构规律饮食，吃到七分饱，多吃富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高脂食物，及时补充水分。2.调整生活方式规...

肠易激综合征终于好了,再也不腹痛腹泻,我找到女朋友要结婚啦!

第五、精神调理:以解除焦虑、积极乐观、自勉自信为原则,常用的方法有深呼吸、有氧运动(跑步、骑自行车、打球、游泳)、培养兴趣爱好(听轻音乐、看舒缓电影、看书、书画、下棋、弹琴)、增加与他人沟通(与亲友家人聊天、咨询心理医生)、也可以做一些公益活动,还可以把自己战胜疾病的心得写下来分享给他人等等,还可以在医...

狂吃不胖反暴瘦?体重不足80斤竟是因为患上这病……

目前尚无治愈的方法通常需要结合患者的个人情况制定个体化的综合治疗包括饮食调整、生活干预药物治疗和心理治疗等从而改善症状,减少复发1调节饮食结构肠易激综合征一般治疗多提倡调整饮食,可根据医嘱进行低FODMAP饮食,即减少高发酵碳水化合物摄入(www.e993.com)2024年11月23日。

入秋后,不少患者因胃肠道疾病就医,秋季打响保“胃”战保暖养胃是...

那么，秋季应该如何养护胃肠呢？张书表示，市民要注意以下生活细节，其中，做好保暖是首要，“秋季转凉以后，市民特别是患胃炎和肠易激综合征的患者，要特别注意腹部保暖。晚上睡觉要盖好被褥，以防胃肠道旧疾的发生。”另外，饮食上也要特别注意。她提醒，市民尤其是患有胃病的人群，秋季不要吃生冷食物，饮食要以...

游泳对肠胃运动的影响及其在肠易激综合征调理中的应用

游泳可以促进肠胃运动,并且对于肠胃问题的预防和调理也有积极作用。但对于正在经历肠易激综合征症状的人群来说,需要注意控制运动量和强度,并且要遵医嘱服药,运动调理只是辅助手段,药物治疗是缓解肠易激综合征症状的主要手段。目前,常用的药物包括抗生素、止泻剂等,但应根据个体情况选择合适的药物和剂量,避免副作用。

肚子总是胀气?别轻视!或是肠癌的先兆,教你5招,快速缓解胀气

·伴有腹痛且3个月内每周至少出现一次排便颜色、硬度异常,或次数减少,应警惕肠易激综合征。·突发腹胀腹痛且情况严重,伴有发烧、呕吐等,可能预示阑尾炎或胰腺炎等脏器炎症。·伴有慢性腹泻、恶心、右上腹痛,要考虑肝脏或胆囊问题。·胀痛发生在左下腹,可能与憩室炎、肠梗阻有关。

年纪轻轻就便秘?13个自然疗法让你变通畅

勤锻炼吉林大学的护理学专家发现,有氧锻炼(如散步、骑车和游泳)能明显改善便秘症状。这是因为运动有助于食物、气体和粪便沿着消化道移动,从而影响消化过程。减轻压力压力是患上肠易激综合征的一个风险因素,这会导致便秘。因此,减轻压力有助于缓解肠易激综合征的症状。简单的减压方法包括放松、深呼吸、练习冥想或...