小雪至,寒冬始!冬季养生这八件事一定要做

保睡眠小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力,最好的办法就是保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。6多喝粥小雪过后,多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。7晒太阳多晒太阳不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身...

春季“湿气重”?福州医师教您正确祛湿

”他建议，市民若需要健脾化湿，可以日常采用性、味比较平和的祛湿药材煲汤煮粥，如茯苓、薏米、山药等。除了食疗外，仲宇提到，中医艾灸能温阳补气、健脾温肾，能缓解脾虚湿停所致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状；用艾叶煮水泡脚，有助于把体内的寒湿排出体外；适量的运动也是除湿的一种非常有效的方法，但湿气...

养心护心做个有“心”人,避开心脏害怕的7件事

炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克,加大米50克煮粥,可健脾胃、化痰湿、调血脂。4.祛湿茶饮茯苓15g、桂枝10g、白术15g、红枣10g,煮茶代饮。可健脾运湿,温化痰饮。5.黄芪田七炖乌鸡黄芪20g,田七10g,陈皮5g,鸡半只。可补血养心、益气安神,适用于头晕眼花、心悸、乏力,免疫力低下的人群。6.开心五味饮太子...

木棉花“上线”!广东人的专属煲汤方来了→

方法一:木棉花10g+冰糖,煲糖水。方法二:木棉花10g+土茯苓15g,煲汤。春天里可以一周一次(小宝宝也可以喝,很温和,剂量不用分年龄。)编辑|张芷莹责编|张秀丽

暑热未散,用对中药强体魄|陈皮|安神|薏苡仁|清热解毒_网易订阅

茯苓茯苓味甘、淡,性平,具有利水渗湿、健脾宁心的作用。用茯苓煮粥或者煮汤食用,有助于缓解脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等病症。泽泻泽泻味苦,性寒,具有利水渗湿、泄热通淋的作用。用泽泻泡水代茶饮用,有助于缓解小便不利、水肿胀满、痰饮晕眩、热淋涩痛等病症。

身体无“湿”一身轻 中医教你祛湿妙招

内治法主要通过中药汤剂、中成药及食疗等方式进行调理(www.e993.com)2024年12月19日。她提到，陈皮、苍术、黄柏等中药材具有理气、燥湿等功效，茯苓、白术、白扁豆等中药材具有健脾宁心、利湿和中的功效，是中医常用的祛湿药味。而在食疗方面则推荐冬瓜、山药、荷叶、赤小豆、薏苡仁等药食同源之品，可煮粥、可煲汤、可代茶饮。外治法方面，王主任...

三伏“喝错”祛湿茶,湿困更严重,快速判断4种湿气型,一招拔湿除病

做法一:泡茶材料:将新会陈皮、黄芪、山楂、茯苓冲洗干净。冲泡:将这些食材放入茶壶中,倒入沸水,冲泡约30分钟(或根据个人口味调整时间)。调味:可以根据个人喜好加入适量的蜂蜜或冰糖调味。做法二:煮粥材料:除了上述药材外,准备大米100克,并将所有材料冲洗干净。

三伏天养生先祛湿 快停下这些“加湿”行为→

寒湿人群,一般多见手脚冰凉、脸色苍白、唇色淡、容易感到疲劳等症状。在辨证准确的情况下,可以试试用炒薏米煮粥,粥里不建议加赤小豆。3.痰湿人群痰湿人群,一般多见头昏沉、周身困重、乏力、舌偏胖大等症状。在辨证准确的情况下,可以试试茯苓薏米代茶饮。

低烧1个月、腰痛难忍,罪魁祸首竟是TA?

方法:先食材洗净放入砂锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,粳米提前浸泡半小时,然后两者混合,加水适量煮粥,起锅前加入黑芝麻,再煮5分钟,可做主食,每周2-3次。功效:益气养阴,补肾填精。适用:疾病后期,症见少气懒言,腰膝酸软,乏力,口干,睡眠欠佳,多梦,舌质淡,苔薄白,脉沉细无力等气阴不足,肝肾亏虚表现明...

白发位置不同,反映不同健康问题!对应调理才有效!

材料:党参、炒白术、茯苓各9克,炙甘草6克。做法:所有材料放入砂锅,将2碗水煮剩1碗水即可。功效:健脾益气。用法:每周两次。提醒:·不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物;·女性经期、孕期、哺乳期慎用;·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。②2.两鬓白发——补气血...